胃下垂常见于瘦长无力体型者、久躺少动者和久病体弱者，轻度胃下垂几乎没有任何症状，中重度胃下垂患者胃肠动力不足和消化不良、恶心、腹痛和腹胀，有时伴有顽固性便秘。
凡是导致膈肌位置下降的因素都会造成胃下垂，如腹腔压力或膈肌活动力降低、韧带松弛以及腹肌收缩力减弱等。
但你知道吗，饭后立马做某些运动同样也会导致胃下垂，所以要引起重视。
01吃饭后哪些运动可引起胃下垂？
一顿饱餐后大部分血液流向消化系统，帮助食物消化和吸收。但突然做剧烈运动，会使得全身血液重新分配，增加流向四肢和躯干的血液量，使得胃肠道供血供氧不足，减弱胃部蠕动，影响消化吸收，增加胃部所承受的负荷，久而久之引起胃部下垂。
特别是吃饭后立即跑步，由于身体波动而持续牵拉胃部韧带，使得胃部一直处于高负荷状态，长时间下去造成胃韧带松懈，从而引起胃下垂。
此外，饭后踢足球、打羽毛球或打篮球等剧烈运动同样也会诱发胃下垂，所以尽量避免。
02胃下垂有哪些表现？
第一，上腹部饱胀感是胃下垂的首发症状，一顿饱餐后、过度劳累或长时间站着后症状加重。
第二，腹痛持续时间长，频繁出现腹痛，尤其是暴饮暴食和活动后疼痛感加剧。
第三，饭后易出现恶心呕吐，特别是进食过多后此症状加重。
第四，胃下垂且伴有横结肠下垂时可出现顽固性便秘。
第五，由于胃下垂患者营养摄入不足，再加上精神负担较大，所以易出现全身乏力、身体消瘦和头晕心悸等。
03胃下垂怎么治疗？
1、内科治疗
着重加强身体锻炼，提高腹肌张力，采取少量多餐原则，及早纠正错误的习惯性体位。均衡为身体摄入营养，同时搭配消化剂，某些情况下应给予注射胰岛素和蛋白合成制剂，其目的是增加腹腔内脂肪，提高腹肌张力。
无力型胃下垂患者可在医生指导下用促胃动力的药物；伴有胃痛需用镇痛药；伴有便秘，需用润滑剂或开塞露。严重胃下垂时需放置胃托，又或是用腹带来辅助治疗。
2、中医治疗
从中医的角度上来说，胃下垂分为5种类型，分别是脾虚气陷型、胃阴不足型和胃络瘀滞型，还有虚实夹饮型和肝胃不合型，应根据不同的类型来选择合适的调理方法。也可以通过针灸的方式来治疗，同样也能获得良好的疗效。
3、手术治疗
胃下垂症状比较严重，经过内科治疗没有效果的重度胃下垂患者需接受手术治疗。
温馨提示
为避免胃下垂产生，饭后不能立即做运动，应坐着或平躺休息30~60分钟，这样能减轻胃部所承受的负担。
不管什么时候都不能暴饮暴食，特别是消化能力差的患者，不然会使得胃内容物滞留，从而造成消化不良。另外，不能做重体力劳动，以免对胃壁带来冲击力，使得胃下垂程度更严重。
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