怀孕期间，孕妈需要注意各种事项，不仅要调整自己的饮食习惯，还要保持良好的作息习惯，这样才有利于胎儿的发展，所以怀孕期间孕妈的饮食习惯非常重要，很多孕妈在吃饭后有一些小习惯，这些习惯可能不是那么好，孕妈需要及时改掉，下面我们就来一起看一看。孕妈饭后常做这5件事，可能会使胎儿受罪，现在改正还不晚！
想让胎儿发育更好，孕妈最好别做这5件事，胎儿会很遭罪！
一、饭后马上吃水果
有许多孕妇可能有这样的习惯，她们在吃完饭后马上吃水果，她们以为这样可以促进肠蠕动，帮助食物消化，但这种想法是错误的，我们在吃完饭后，食物需要进行1到2小时的消化，如果此时孕妇选择吃水果，会导致食物停留在胃里面，会引起腹胀、腹泻、便秘等问题，还会增大对胎儿的挤压，对胎儿的发育没有好处，如果孕妇实在想吃，可以先在吃完饭后等待一个小时，当食物充分消化后再吃水果。
二、饭后马上躺下
在吃完饭后，很多孕妇会躺在床上歇一歇，这样会缓解自己的疲惫感，但是这样孕妇舒坦了，胎儿却在受罪，刚刚吃完饭后就躺下，不利于肚子里的食物消化，会使孕妇出现消化不良、胃胀、腹痛的症状，很容易使孕妇发胖，对胎儿的营养吸收和发育都没有好处，所以，孕妇千万不要再偷懒了，在吃完饭后应该先活动15分钟，这样不仅有利于食物的消化，也有利于孕妇保持身材，对胎儿的发育也很有好处。
三、饭后马上喝茶
很多孕妇都有喝茶的习惯，特别喜欢在吃完饭后喝一杯茶，这样可以充分享受到喝茶的美妙，但是如果在饭后喝茶，会加速胃里面的胃酸稀释，影响肠胃的消化功能，而且茶叶里面含有的单宁酸会和蛋白质结合形成不易消化的物质，加速食物中蛋白质流失，从而影响了孕妇身体对蛋白质的吸收，此外，喝茶会导致铁元素流失，妨碍了孕妇对铁元素的吸收，孕妇很可能出现缺铁性贫血，对胎儿的健康也不利，因此，无论孕妇再怎么喜欢喝茶，也要注意喝茶的时间，最好选择在吃完饭2到3小时后再喝。
四、饭后马上洗澡
在吃完饭后，你是否也有这样的习惯？经常习惯冲一个凉水澡，在吃饭后立刻洗澡会导致皮肤血管扩张，血液流通比较旺盛，造成消化道内的血流量减少，消化液分泌也会减少，消化功能就会受到一定的影响，不利于食物的消化，对于孕妇来说，在饭后一小时洗澡才是最正确的时间。
五、饭后马上运动
虽说饭后不能马上躺下，但是饭后也不应该马上运动，饭后立刻运动会加重肠胃的负担，阻碍食物的消化，还可能造成腹痛、恶心、呕吐的症状，对胎儿的发育也有不利影响，所以在饭后一小时进行适量的运动是比较合理的，孕妈们一定要记住这个运动的时间哟。