随着人民的生活水平的提高，所以导致人们的生活节奏也逐渐的加快，而现在由于人们不注意平常的生活习惯和饮食习惯。经常有暴饮暴食，饮食不规律等一系列的情况，所以有很多人都出现了长胖的情况。因此人们就会想尽各种办法来减肥。
但是我们一定要注意的是，我们之所以会肥胖的情况，很有可能和我们平常的生活有一定的关系。所以如果想要防止出现肥胖这种情况，在平常生活中一定要尽量避免这几个生活习惯。
吃完饭后，如果避开这4个“小习惯”，可能会“预防”长胖的情况
1、饭后立即饮茶
相信有很多人都会有在吃完饭之后喝一杯茶的习惯。但是我们一定要注意的是，其实喝茶的时间也是有讲究的。如果我们在吃完饭后立即喝茶的话，不仅会冲淡胃液，而且还可能会抑制胃酸分泌，从而影响肠胃对于食物的正常消化。
并且茶叶中所含有的茶碱也会妨碍我们对于铁元素的吸收，所以长期喝茶很有可能会出现营养不良的情况。因此建议大家在吃完饭之后一小时后饮茶，这样食物在胃中能够得到较好的消化吸收，这个时候饮茶就不会出现营养不良的情况。
2、饭后立即松裤带
但是在平常生活中，有很多人在吃完饭之后不舒服，因此就会将裤带松开。但是一定要注意，这个习惯会影响到我们的身体健康。因为我们在吃完饭之后，肠胃会进行有规律的蠕动，对于食物进行消化吸收。所以如果这个时候松开裤带，很有可能会使肠胃的蠕动加剧，从而出现紊乱的情况。既会影响食物的消化吸收，而且还可能会使我们出现腹胀腹痛的情况。因此建议大家在平常的饮食上不要贪吃，晚饭尽量控制在七分饱左右。
3、饭后立即排便
有很多人在吃完饭之后都会产生便意，可能认为这个时候排便能够有效的排出体内的*素，有助于我们的身体健康。但是其实我们都要注意的是，如果在饭后立即上厕所的话，是会影响我们的身体健康的。因为这个时候我们肠胃中的食物并没有被完全消化，所以这个时候排便会使我们的胃部受到挤压，从而还可能会出现反流性食道溃疡的情况。
4、饭后立即吃零食
在平常生活中，有很多女孩子都会喜欢吃零食。而不管是饭前和饭后都会抱着零食吃。但是我们大多数的零食都是属于高热量高脂肪的食物，如果经常食用，不仅会使我们出现发胖的情况，而且还不利于我们的身体健康。由于我们在吃完饭之后吃零食，那么胃部就需要更大的消化吸收功能，这样就可能会导致胃液分泌失调，从而使肠胃功能发生紊乱。
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