大家好，这里是苏苏减肥堂，每天为大家分享健康减肥知识。今天小编为大家分享的是：虽然说吃得多是增加肥胖的主要原因，但是有些饮食习惯可能会让你越来越胖，，尤其是饭后的一些习惯，饭后5个“小毛病”，看看你自己中招了没？
毛病1：饭后饮茶
饭后饮茶这个习惯可能是大多数年纪较大的人有的，因为他们感觉茶叶水有解腻的功效，但是饭后喝茶是很不好的习惯，因为吃饭后立即饮水会冲淡胃液的，有可能会出现消化不良的现象，食物没有彻底的消化，就会转变为脂肪堆积在体内，而且茶叶中的茶碱会影响人体对铁的吸收，长期饭后饮茶可能会出现营养不良。
毛病2：饭后吃水果
食物在进入肠道中被消化的过程大概要2到3个小时，如果饭后立即吃水果的话，就会造成水果一直堆积在肠道内，水果中的糖分长时间没有被吸收掉的话，也是会转化为脂肪堆积在体内。（建议在饭前或者饭后1个小时候在吃水果）
毛病3：饭后立即排便
可能很多人觉得饭后立即排便是自己消化好，其实这是误区，正常情况下，饭后一个小时左右才会产生便意，这个时候上厕所的话肯定是帮助我们排*的，但是如果吃完饭就直接上厕所的话，可能会给我们的胃部造成负担，长期如此可能出现反流性食道溃疡的症状。人一天的排便次数正常是一到两次，我们可以养成早上排便的习惯，帮助我们正常的代谢和排*。
毛病4：饭后松腰带
这个是很多吃货犯的毛病，碰到自己喜欢吃的，就一顿胡吃海塞，吃撑了就把裤腰带松一下继续吃。这种习惯很不雅观，而且很容易增肥，当我们正常饮食的情况下，突然把腰带松开，可能会影响肠胃的蠕动，出现肠胃功能紊乱的现象，不仅能增加肥胖，还会出现腹痛腹胀等问题。
毛病5：饭后马上睡觉
假如是中午吃饭完休息，躺个十几20分钟，并不会增加肥胖；因为人体在正常的进入深度睡眠，至少需要2个小时以上的时间。主要是晚饭过后马上睡觉，人在进入深度睡眠后，身体的新陈代谢就会减慢，很容易造成食物堆积在肠道内，造成肥胖的发生。饭后马上睡觉这个习惯不仅会增加肥胖，还对我们的健康很有影响，因为长期饭后睡觉，会对我们的心脏有一点的影响。
饭后有5个“小毛病”，可能会让你越来越胖，看看你中招了没？假如你有以上小毛病的话还是赶紧改掉的话，尤其是在减肥的人群，为了能帮助我们更健康的瘦下来，养生好习惯才是首要。希望小编的分享对大家能有帮助，大家有什么意见或者好的减肥方法，可以在评论下方留言，我们可以互相讨论一下。