脾脏是我们身体很小的器官，但是它的作用可不小，它能够帮助胃部更好的进行消化，还是最大的免疫器官，还能帮助水分的代谢。中医上说：脾虚生痰，痰生百病。很多时候我们体内的痰湿之气很重，就是导致我们身体出现各种小毛病的主要原因。尤其是50岁以后的人，身体虚弱，更要注意调理脾脏，对长寿有帮助。
调理脾虚先要知道，为什么会出现脾虚？
饮食不注意节制
现在很多人在吃食物的时候，往往都会忽视节制这个事情，导致现代人普遍饮食过多，出现肥胖、三高等现象，这些现象的产生，都会影响到身体健康。一般饮食过量也会影响到脾脏健康，脾脏和肠胃邻近，也有一定的消化食物的功能，食物堆积过多，不能及时被身体消耗，救护影响到脾脏健康，出现脾虚现象，所以要节制饮食，少食多餐。
过度劳累
现在的人压力都比较大，家庭工作的双重压力，导致很多人出现神经性的脾虚现象。脾虚主要就是指的脾气虚，我们一直处在高压之下，就会出现脾气失调现象。很多的时候，过劳不仅仅是身体上的，每天不停的干活，压力以及用脑过度，也是过度劳累的表现，过劳应该是现在很多人都有的表现，我们要重视起来。
另外，思想负担重，以及本身体质虚、吃寒性食物等，这些都会导致我们的脾脏虚弱。引起脾虚的原因有很多种，一般肠胃不适的人，往往都会伴随着脾虚，要注意及时进行调整，帮助缓解脾虚。
脾虚的人，平时多吃这3物，调理脾胃，有助于长寿
扁豆，它是生活中很常见的食物，平时多吃一点，对我们的脾胃健康也是很有利的。扁豆有很好的健脾开胃的效果，还能帮助去湿益气，脾虚出现的腹泻、呕吐、反胃等现象，吃点扁豆就能帮助很好的缓解。扁豆还能帮助去水肿，帮助代谢水分，缓解脾虚。
山药，是很好的养胃的食物，还有很好的调理脾脏的效果。山药中含有很丰富的营养物质，可以帮助补充身体所需的物质，还能帮助及时调理脾胃，日常多吃点山药能够帮助及时调理脾胃，缓解消化不良、腹痛、腹泻等现象。山药可以用来清蒸着吃，养分较高，还可以煮汤、做菜都有很好的滋补效果。
芡实，是一味中药，日常多吃点芡实，也能帮助很好的缓解脾胃血虚。芡实对脾胃虚出现的腹泻现象的治疗效果很好，加上山药一起煮汤，调理脾胃虚效果更好。另外，芡实还能帮助调理肾脏，让人体的代谢更加顺畅。
脾虚对我们的身体健康影响是很大的，尤其是很多的老人出现脾虚现象，就很容易咳痰，体内的湿痰之气重，就很容易会出现一些疾病，影响长寿。所以老人日常不妨多吃山药、芡实、扁豆，帮助调理脾胃，有助于长寿。