对于女性来说，血是最重要的东西，就如花朵需要水一般，气血不足会让花朵萎靡，年轻女性会因为先天性体虚导致气血不足，而中年女性则是血虚的大多数群体，而气血不足导致的肥胖、面色暗沉泛*极为明显，我们常在电视中看到的所谓的“*脸婆”其实就是因为这种原因导致的。
女性气血不足会有哪些健康问题？
一般来说气血不足的女性经常会出现疲倦的情况，在疲倦严重时甚至会有低热。因为供血不足，在稍稍的运动之后都会出现心慌气短，如果剧烈运动还会出现晕眩、呕吐、休克等症状。
在外表的体现中，气血不足的女性大多脸*，四季都会手脚冰冷，因为气血不足导致睡眠质量差也会引起黑眼圈眼袋等等。
女性如何缓解气血不足？
都说养血难，补血活血这件事情其实要慢慢来。在生活中，我们常见的红枣、熟地*、当归三种是女性补血活血的好材料，搭配灵活食用方式也多。
红枣
红枣是天然的“维生素丸”，它在补血方面是一把好手，对于易躁、体虚的体质有着不错的调理效果。红枣可生食亦可煮熟或者干制，也可以腌制后作为小零食。常见可与莲子、木耳、当归、蜂蜜等搭配食用。
常见搭配：
红枣+当归
我们常见的红枣和当归是最佳搭配之一，可在煮蛋、炖汤、煮粥时放入，可以辅助活血补血，缓解便秘情况。
红枣+山药
红枣山药搭配主要是补气，适宜于气虚肥胖者，改善新陈代谢紊乱，腹泻多尿的情况。
食用禁忌：
红枣食用时需要注意自身体质，因为它性温，同时含糖量较高，对于火气旺盛以及糖尿病患者是不宜食用的。在烹饪时还需注意不能与同样具有补血效果的肝脏食材一同食用。
熟地*
人们可能比较陌生，它是调理气血最好的材料之一，适宜于中老年或者孕后哺乳期女性，特别针对于体虚贫血的情况有不错的改善效果。相对比红枣来说，它性属微温，对于身体的影响非常小，在汤品中加入熟地*烹饪食用能辅助补气补血。
常见搭配：
熟地*+粳米
对于气血不足熟地*和粳米的搭配可以说非常完美了，改善气血不足，滋阴补肾，适合年到中旬的女性。
熟地*+当归
当归整体活血补血，熟地*改善血虚心悸，面色萎*症状，对于早衰有缓解作用。
食用禁忌：
熟地*不能与铜铁器触碰，包括烹饪煎制和盛放器皿，否则会有相反的效果。对于有伤寒感冒脾虚贪多的人群来说，熟地*不是最佳选择，伤寒人食后易引入外邪，脾虚者食用后增加痰量，窒碍胸膈。在烹饪熟地*时，不能与萝卜、葱、韭菜、薤白一同食用。
当归
当归可以说是女性的“挚友”，可以改善气血不足淤血堵塞的情况，同时也能缓解经期腹痛，非经期虚寒腹痛的症状。
常见搭配：
当归+*芪
当归*芪1：6搭配，可泡水或者煲汤，煮粥中放入，熟制后食用即可。当归*芪搭配含铁高的鸡肉炖汤有更好的效果。
当归+何首乌
当归与何首乌同是补血材料，当归活血补血，何首乌辅助改善肝肾，有益精血，可与鸡肉以及有益肝肾的枸杞子搭配，在食用时注意不用铁器盛装、食用即可。
食用禁忌：
当归阳性猛烈，需要搭配一些相对应的材料来压制，否则服用期间会出现上火的情况。如果是燥热感冒或者发烧的情况，应要禁食当归，否则会加重热感冒症状。
女性需要补血，除了食补以外，亦可以通过运动的方式排汗活血化瘀，夜间睡前泡脚活络静脉，秋冬季节做好保暖即能慢慢的缓解自己的气血不足体虚的症状。