一到夏天，许多人都食欲不振没胃口，总喜欢吃点冰凉爽口的食物。所以冰西瓜，冰啤酒等食物也成了三伏天的标配。那透心凉的感觉，简直爽翻天。
然而你可能不知道，夏天也是腹泻及胃肠道疾病的高发季节。虽说嘴上一时过瘾了，但接下来却可能要遭受肚子各种不适，这就是肠道在向你发出抗议。
我们的肠道组织是非常脆弱的，一旦受到刺激、伤害，就会出现不同程度的问题，例如：肠癌、肠道息肉、肠梗阻等。而其中最让人畏惧的就是肠癌。
相信很多人在吃冷食后，都多少曾出现过腹泻的经历。当腹泻时出现以下“3多，2痛”的情况，很可能就是肠癌的警示了。此时要提高警惕，尽快就医。
1、放屁次数过多
放屁的多少，其实和我们肠道功能是否正常是相互有联系的。一般情况下，放出来的屁都不会很臭。如果你感到放屁次数变多，并且又臭。那么很可能是肿瘤存在直肠里，与肛门位置比较接近。
2、排便次数变多
早期的肠癌患者在排便习惯上也会发生变化，最明显的就是排便次数比之前多了。
对于正常人而言，每天应该保持排1-3次大便。如果你发现自己的排便次数突然变多，而且还会出现腹泻、便秘等情况，那么就该好好重视了，此时很有可能是肠癌导致。
3、便血现象变多
早期肠癌很容易出现便血症状。正常排便并不会使肠黏膜磨损，发生便血。但若是大便和肿瘤表面进行摩擦就很容易出现流血现象。当然，血不会像痔疮那么鲜红，而是暗红色，并且是夹杂在排泄物里，而不只是像痔疮那样浮在排泄物表面。
4、肛门痛
出现肠癌或者肿瘤如果在肛门附近，就很容易引起肛门痛。随着肿块变大还会发生溃疡，并且肛门会有坠痛感。仔细观察还会发现大便的形状和次数也会随之变化，身体也会越来越消瘦，一旦出现这种状况就要考虑是否得了肠癌。
5、腹痛
本身有肠癌的人，很可能因为肠道梗阻继而出现腹部胀痛情况。
肠癌的腹痛发病率比较高，疼痛位置大多在中下腹部。不同的肠癌患者疼痛程度也不同，伴随肠癌的癌细胞对肠道的扩散，很多肠癌患者还会发生溃烂感染等现象，导致肠道发生一阵一阵的痉挛，最后诱发腹部疼痛。
肠癌的出现，给肠癌患者身体带来了很大的影响，所以我们要尽早认识肠癌出现的征兆，更应该注重生活方式，全面调理身体。最重要的是合理饮食，注意生活习惯。
·饮酒吸烟
酒精和吸烟都是大肠腺瘤的危险因素，研究认为，烟草和酒精会对大肠癌基因产生刺激，从而引发肠癌。因此日常生活中应该减少酒精及烟草的摄入量，从而预防肠癌。
·腹部肥胖
体力活动过少导致的腹部肥胖，是多数肠癌产生的危险原因。适当的体力活动可以影响结肠蠕动，有利于粪便排出，从而预防肠癌。
·高脂肪低纤维的饮食习惯
高脂肪低纤维的饮食习惯是诱发肠癌的重要因素。因为膳食纤维摄入不足，导致粪便在肠道内堆积时间过久，导致肠道内吸收的致癌物增多，从而增加了肠癌几率。
饮食是预防肠癌的重要一部分，大多数肠癌与日常饮食息息相关。经常吃油类、肉类多，而粗粮蔬菜等纤维食物摄入少，再加上不运动，导致肠胃蠕动变慢，引发便秘，也会为肠癌埋下“祸根”。所以预防肠癌，保持合理饮食至关重要。
1、红薯
红薯中富含淀粉、维生素等人体必需营养成分。据报道，红薯还含有预防肠癌的活性物质去雄酮。并且红薯富含的纤维素，具有很好的通便作用。
2、胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素，能够清除体内的自由基，并且在太阳的照射下转化成维生素A，从而发挥防癌的作用。
3、鱼
国际癌症研究机构通过对50万人长达15年的实验观察发现，吃鱼能够降低约12%的结肠癌患病风险。该机构专家表示，由于鱼类中的脂肪酸能够降低患癌风险，因此想预防肠癌，可以每周吃三次鱼。
4、葡萄
葡萄内含有花青素、类*酮等抗氧化、抑制肿瘤细胞增殖的活性物质。并且由于葡萄有益气补血，健脾利尿功效，所以手术后，或者接受放疗的肠癌患者也可常食之。
为了自己的健康，避免肠癌发生，在饮食方面一定要多加注意，多吃些蔬菜纤维多的食物。其次，不规律的作息和压力也是导致肠癌不容忽视的诱发原因。平时一定要多注意身体的不适反应，出现状况尽快就医，或许身上的一些小毛病就是疾病的诱发源头。
参考文献：
1、郑希均：《白皮书里寻找抗击肠癌之道》，年，《浙江日报》。
2、何花：《结肠癌患者肠道菌群分布与临床意义分析》，年，《中国卫生标准管理》。