人体的生理状态在一天24小时当中一直是在变化的，其中早晨起床到中午在上升，中午到下午2,3点最低，之后又逐步上升，过了晚上11点后又急剧下滑，直到第二天早晨循环。
由此可见，良好的作息和人体的状态是相对应的，在机能下滑的晚上11点之前睡，早上7点左右起床，刚好赶上上升期，到中午吃过午饭就会觉得犯困，这时候补个午觉，下午又可以精力充沛到晚上。
那一天中什么时候状态最差呢？其实是在早晨刚起床的时候。
虽说经过一整晚的睡眠修养，身体各个脏腑得到恢复，但刚起床的时候都还处于相对静止状态，需要一个启动过程。这时候人体的脏腑各项功能都处于最低点，加上一整晚滴水未进，身体处于脱水状态，所以起床时身体的第一反应仍是迷糊状态。
而这个时候，也是检测身体状态的最佳时机，当身体出现问题，特别是体内有寒、湿、虚的时候，在起床时症状会更加突出，下面就说一下起床时的几种常见症状，分别是什么问题导致的？
腹痛腹胀腹泻
体寒的人因为脾胃虚寒，早晨起床很容易腹痛腹胀拉肚子，且大便不成形。腹泻看着是小毛病，但是经常起床就腹泻，说明你的脾胃问题很大，脾是后天之本，长期下去身体各方面都会出现问题。体寒在女性朋友中很常见，因为体内阳气不足，最大的特征就是怕冷，不用等到冬天，现在这个季节就已经手脚冰凉。
精神不振，头晕晕的
睡了一晚上仍觉得困倦疲惫，头晕目眩，需要坐起来缓一会儿才消退；说明体内湿气比较严重，气血受湿气阻滞，上升不到头目，自然会导致头晕。
手指关节僵硬，腰酸背痛
早上醒来时手指或关节僵硬，但是起床后活动会儿这种感觉又慢慢消失了。别觉得没事，医学上叫这种症状叫“晨僵”，类风湿性关节炎都有这种症状。僵硬说明体内有寒湿，寒湿会让体内气血不通，不痛则痛。
眼睛或四肢水肿
眼睛水肿有可能是睡前水分补充太多或者熬夜引起的，但四肢也水肿说明体内水液循环受阻，肾主水液，肾虚会导致水液代谢不利，出现水肿症状；
脱发
起床后第一件事就是捡头发，你是不是也有这样的困扰？脱发同样也是肾虚的一种表现，说明气血亏虚，毛发得不到滋养。
当起床时有上面几个症状，在调理时首先饮食上需要格外注意，少吃寒凉的食物。血足是祛寒的根本，牛肉羊肉红枣桂圆等都是温热补血的食物，适合多吃；
人体补气温阳，消瘀散寒的穴位很多，温热的艾灸可以去除体内的寒湿邪气，常用的穴位有关元，命门，三阴交，太溪，神阙等穴位；
症状较为严重的可以在医生指导下服用中药方剂，中药对于调理寒湿虚体质效果明显。