夏天天气炎热，吃点冰冷的食物，再舒服不过了。这个时候，嘴虽然舒服了，但是我们的肠胃要遭殃了啊。特别是那些本来肠胃就不好的人，吃太多生冷的食物会引起消化不良、拉肚子、味难受等多种肠胃问题。
很多人觉得，养几天就好了，但是长时间这样的话，会越来越严重的，俗话说，肠胃不好百病生。
我们先来看看肠胃不好有哪些表现，这样才能更好的调理。
脾胃不好的信号
一臭：口臭
肠胃不好的人，会直接体现在口气上，这里说的“一臭”，指的是口臭。那些有难闻口气的人，首先就要调理胃中火气。
如果一个人经常熬夜、不规律饮食的话，这样就会伤害到脾经和胃经的正常运行。这个时候脾经和胃经走到下牙龈部位的时候就会出现发炎的症状，比如牙龈肿痛。
二痛：眼睛疼、腹部胀痛
其次，肠胃不好可能还会出现眼睛疼、腹部胀痛的症状。
我们有很多人早上起来的时候，总会觉得眼睛肿痛，甚至还有黑眼圈和眼袋。你可能觉得是睡眠不好导致的，其实这是脾虚的表现。
中医眼里，脾胃不好容易导致气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳、红肿、眼袋大、看不清东西等都是脾胃不好的表现。
也有的人吃完饭后还会出现腹痛腹胀的症状，除此之外，还会打嗝、腹泻，这些都是肠胃不和的表现。
三*：脸色发*、舌苔发*、尿*
最后，脾胃不好还有脸色发*、舌苔发*、尿*的表现，也就是人们常说的“三*”。
脸色不好是脾胃湿热的前兆，常见表现是口渴、舌苔*腻、尿少而*，最主要的是面目发*。
最主要的是面目发*。而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色，容易爆皮、裂口子，睡觉时还会流口水。
所以，你看看这些情况，你有没有，如果有的话，你也需要调理肠胃了。
哪些食物可以调理脾胃?
地瓜
地瓜具有益补脾胃，宽肠胃的功效，特别适合于脾胃虚弱、腹泻的患者。地瓜的营养是非常丰富的，里面含有的黏蛋白属于蛋白质和多糖的混合物，能够清除血管中的垃圾，避免动脉硬化的发作，另外里面含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在肠道里面不容易被吸收，但是吸水性非常好，可以防止便秘和一些肠道疾病。
但是如果地瓜吃了它，但是地瓜不能吃太多，如果吃得太多的话，容易引起反酸和烧心，导致胃肠道胀气。
*豆
脾胃不好时容易导致皮肤黯淡无光，可以多吃一些红*豆来滋润皮肤，*豆里面含有丰富的可溶性纤维，有利于促进胃肠的蠕动，从而达到了刺激粪便排出的功效，有利于降低血液中的胆固醇含量，多吃*豆类的食物可以补充蛋白质，滋润我们的皮肤，让毛发和皮肤变得更加的光滑细腻并且有弹性。
南瓜
适当的吃南瓜有利于健胃消食，南瓜里面含有丰富的营养素，容易被人体消化和吸收。里面含有胡萝卜素含量也是非常高的，胡萝卜素进入身体里面转化为维生素a可以保护皮肤粘膜，可以有利于特别适合有胃溃疡患者食用。