随着生活节奏越来越快，受便秘影响的年轻人越来越多，尤其是对于一些办公室的人群，有很多人可以通过自己的调节应对便秘，比如说多吃一些红薯，玉米等等粗纤维的食物，多运动，少吃饭等等，今天就与大家来分享关于便秘的那些事。
便秘为何偏爱上班族大部分上班族工作压力大，心理紧张，饮食生活习惯极其不规律，所以很容易引起便秘，并且久坐不动也会造成运动障碍，然后影响身体协助排便功能的器官加重便秘。
心理暗示好用吗？一旦出现便秘，很多人都会通过心理暗示来帮助排便，心里一直想着我要上厕所，我要上厕所，其实这这是不正确的，每天都这样想，很容易形成一些压力，导致病情恶化。建议大家放松心情。
便秘根本不用吃药，正常情况下便秘的人可以通过饮食调节等外力来解决，但是如果情况比较严重了，就需要借助药物。便秘持续的时间越长就越难排出，为了防止这种情况借力药物是一种比较快捷和安全的方法。
便秘可以通过饮食调节，这种方法是正确的，受便秘困扰的人，都在积极地想办法，其中食疗也是大家最推崇的一种方法，通过蔬菜，藕，菌类，红薯等富含食物纤维的食物，刺激肠道，促进排便，但这种情况下简单的病情是可以应付的，如果病情比较严重了，就不要用食疗来解决了，过多的食物，也会增加粪便的数量，还有可能引起腹胀腹痛。
为了帮助改善便秘，做些剧烈运动，过高强度的肌肉训练和剧烈的运动，对于肠道便秘患者来说，会导致病情的进一步恶化，当然适度的运动对于消除便秘是有一定效果的，所以推荐大家每天进行15分钟左右的漫步，改善肠道运动。