孕期就是闯关的过程，会遇到各种各样的不适症状。我的孕期还不错，除了经历了轻微的孕吐，其他什么也没出现，少受了好多罪。在孕中期，孕后期，大多数的孕妈妈会经历水肿，腹痛等六种常见症状，在出现的时候避免不了，该怎么缓解呢？一起来了解下。
1、声明一下，水肿跟喝水多没有关系，该喝水的时候还是要喝的，因为羊水量要保证。出现水肿，孕妈妈可以试试这几种方法来缓解。
（1）平躺把脚抬高晚上睡觉的时候用妈妈可以拿一个靠背垫在脚下，把脚抬高，这样可以使血液更容易回到心脏，减轻水肿的程度;
（2）坐着的时候把脚稍稍垫高上班的时候或者是在家里坐着的时候可以往脚下垫个东西。我当时是垫的一个快递盒子。另外，不要长时间的坐着，适当活动活动;
（3）睡觉的时候尽量左侧卧位孕期推荐左侧卧位的睡姿更有利于水肿的消除。不过如果左侧卧位睡不着也可以换换姿势，但是孕中后期千万不要仰卧。
2、孕期尤其是肚子大了都孕晚期的时候，腰背疼痛真的是时刻折磨着孕妈妈。
（1）左侧卧位的睡姿可以减少对子宫的压迫，缓解腰部压力，另外还能够调整胎位不正;
（2）坐着的时候要坐直了孕妈妈坐下的时候要慢慢的坐，另外，坐好之后要保持肩部挺直，髋关节与膝关节成90°。大腿水平放置;
（3）腰杆要挺直孕妈在站立时，保持腰杆挺直，舒展背部肌肉，双脚微微分开，使重力分布到大腿和腹部，减轻腰背部的负担;
（4）按摩腰部准爸爸可以给孕妈妈适当的按摩，注意力度，也可以缓解不适。
3、因为子宫往上推，很多的孕妈妈会有胸闷的感觉，我当时也出现了。如果有这种症状，孕妈妈最好是休息。
4、个别的孕妈妈会出现心跳加快、心慌的症状:
（1）孕妈妈要多休息，避免总是站着;
（2）多吃富含铁的食物，如绿叶蔬菜，动物肝脏等。
5、要考虑是否发生胎膜早破了，建议孕妈妈及时就医。
6、有的腹痛是生理性的，有的是病理性的。因为子宫的增大，有可能有拉扯的疼痛，不过不是很严重，有的是严重的腹痛，还医院。
编辑：院办公室
审核：李云强
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