雨季已经来临，连日雨水令湿度大增。当湿度增高时，许多人会缺乏自控力，烦躁不安；随着气压的降低，人体的血压等会随之产生细微的变化，容易诱发相应的疾病。
专家介绍，大约有三分之一的人对天气的刺激比其他人反应更强烈、更早，在湿热天气里比其他人更易患上偏头痛、胃溃疡、脑血栓以及皮疹等疾病，医疗气象上称之为“气象综合征”。
那么，我们要怎样安全度过雨季呢？
雨季养生8个步骤
预防疾病4步骤
1、细心检查食物：如果食物被雨水泡过的话，就不要吃，避免这些食物被细菌、霉菌所污染。同时，真空食物发生涨包也不要食用。要检查食物的包装，购买合格的袋装食品。
2、注重个人卫生：整顿个人居住的环境，包括衣服、床铺、被子、鞋子等都要经过晾晒处理。另外，注重家庭和个人卫生，勤洗手，尤其是接触了脏东西后要立刻洗手，外出回家也要洗手，擦手的毛巾保持干净。
3、接触雨水要及时清洗：由于暴雨不断，一些人在户外接触雨水之后，一定要及时进行清洗，无论是衣服还是手脚，尤其是头部，在接触雨水过后，要充分清洗干净，避免引发荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。
4、饮用水要彻底煮滚：饮用水是人们日常最需要的食物，而在一些地区要特别留心饮水卫生安全，不要饮用生水或者地表水，尽量饮用经过彻底煮滚的开水或者瓶装水，这样可以避免细菌污染了的水源影响人体健康。
养生4步骤
1、少吃肥腻甘甜的食物，同时要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，拒绝酗酒的习惯，避免因为饮食不加节制，喝酒过度，加剧雨季人们肠胃的湿热情况。
2、在雨季要多吃清热祛湿、健脾和中的食物，如冬瓜、小白菜、绿豆芽、苦瓜、薏米等均是不错的雨季养生食物。而且还要注意食品的卫生和新鲜。
3、家中常备藿香正气水。如果在雨天出现四肢沉重、嗜睡等现象，就可以适当服用藿香正气水，可以抵御湿热对人体的侵袭。如果是由于脾胃虚弱而引起的疲倦、四肢无力、胸闷气短以及胃口不佳等情况，就可以用*参、*芪、白术、甘草等调理肠胃，健脾化湿的药物。
4、瓜果不要吃太多，尽量不要喝冷饮。因为雨季天人们体内容易湿气重，为了避免加剧寒湿，应该减少食用瓜果和冷饮，避免引起食欲不振、腹痛腹泻、困乏等脾湿的症状。
5.最好早睡早起，中午小憩片刻。
6.要保证适量的户外运动与社交活动。尽量保持轻松、愉快的心情。
7.淋雨后，衣服一定要洗晒晾干，防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇