大暑前后温度达到一年中的顶峰，其闷热程度也达到顶峰，中医认为此时是湿气最重的时候，人们非常容易受湿热邪*侵袭，怎样预防中暑您可知道？
中暑是因为身体排热不足又暴露在高温环境中过久导致身体无法正常调节体温造成的。炎炎夏日，人们会排出很多汗水，如果体内的水分、盐分消耗得过多却得不到及时补充，就会造成体内电解质紊乱，导致中暑或者虚脱。
中暑的先兆症状一般表现为疲乏、头晕、眼花、耳鸣、口渴、恶心、注意力不集中、动作不协调等；轻症中暑以汗出、乏力、口渴、恶心呕吐及胸闷心悸为临床主要表现；重症者则以高热、汗出、烦渴、乏力、甚或神昏、抽搐为临床表现。
中医特别强调顺时养生、应季养生、整体养生。早在《*帝内经》中就提出“夏三月，此谓番秀。天地气交，万物华实；夜卧早起，无厌于日；使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”防暑解暑是夏季养生的重点，从起居、饮食、运动、情志等方面多加注意，再配合中药和经络调理，可轻松助您度过酷暑。
对于易中暑的人员夏季可以服用有防暑降温作用的方剂来防治中暑：
1.荷叶去暑饮：荷叶、冬瓜皮、西瓜皮各适量，水煎代茶服。
2.酸梅汤：乌梅、山楂、甘草、陈皮、冰糖各适量水煎代茶服。
3.生脉散：对于年老体虚伴有乏力、多汗的易中暑者可在上方基础上另加西洋参1-2g，麦冬10-15g，五味子5g水煎代茶服。
4.夏天爱流鼻血的人，可用白茅根30g、桑叶10g煮水喝非常有效。
5.有解暑作用的中成药:
（1）藿香正气(水)胶囊：芳香化湿，主要用于暑湿伤人，中暑之初期。
（2）十滴水：健胃，祛风，清凉，用于由中暑引起的恶心呕吐、腹痛泄泻等。
（3）清暑益气丸：祛暑利湿，补气生津，用于体弱受暑引起的头晕身热、四肢倦怠、自汗心烦、咽干口渴。
炎炎夏日已经来临，如能选食一些药粥汤，将对防暑降温、强身健体大有裨益。下面为大家介绍几款药粥汤，材料不多且易得，制作简单，很适合一般家庭，您不妨试试。
薏米红小豆粥：
薏米50克，红小豆25克，二者洗净后放入锅中，加适量水浸泡3—4小时后同煮至熟，冷却后食用。此粥具有清热、利尿、解*的作用。尿频、尿急、尿痛的患者可经常食用。
荷叶冬瓜汤：
鲜荷叶一张(洗净、切碎)，鲜冬瓜克，加水煲汤，食盐调味，饮汤食冬瓜。具有清热解暑，利尿除湿，生津止渴的功效，特别适合暑天口渴心烦，咳嗽，痰*稠，小便量少、色*，口腔溃疡者服用。
也可以试试经络调理：
穴位按摩对防暑解暑效果也很好，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关等穴，以单手拇指或双手指由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3～5分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度，有清热解暑，化湿调中，疏经通络的作用。
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