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1、适当运动：多放松自己，保持精神愉悦，不要长期处于高压的环境下，长期处于重压的情况下会引起肠内壁的发炎，可能会引起发炎性肠道疾病。
2、合理饮食：减少摄入咖啡因、奶类食品和高脂食品。忌食生冷、辛辣刺激性食物，忌烟酒等。
3、睡眠：要有充足的睡眠，不要熬夜。睡眠不足，作息的不规律会导致肠胃功能的紊乱。
4、保暖：不要着凉，一旦受凉尤其是腹部受凉会刺激肠道，影响肠道的正常规律蠕动，容易诱发直肠炎。
5、放松心情：压力过大也会引起直肠炎的产生，适当的放松自己。情绪一定要稳定，愉悦的心情能够促进肠道的规律蠕动。
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