夏季吃什么水果，大家第一想到的肯定是西瓜。又甜又爽的西瓜成为很多人每天必吃的水果之一，西瓜不仅可以消暑，解渴还能美容养颜，正所谓：“夏日吃西瓜，药物不用抓。”
《本草纲目》中记载：西瓜“性寒，味甘；清热解暑、利小便”。西瓜中含有大量的水分，可清热解暑。
夏季吃西瓜，消暑解渴、好处多
在口渴汗多心生烦躁的时候，吃一块西瓜，情绪马上能得到改善，吃西瓜之后人们会想要上厕所，这是因为西瓜含有瓜氨酸，具有很强的利尿作用。
除了西瓜囊之外，西瓜皮和西瓜种子大有用处，新鲜的西瓜皮可以直接煮水饮用，有助于加速新陈代谢排出*素和垃圾，减轻肝肾的负担。
虽然西瓜对人体的养生价值非常高，但是西瓜属于寒性的食物，容易损伤脾胃，即便是正常人也不宜过多吃，否则很容易损伤脾胃功能，引发消化不良或者腹痛腹泻的情况。
但这些禁忌，尽量不要视若无睹
1，糖尿病患者不宜食用
高血糖在短期内吃太多西瓜，不仅会导致血糖飙升，病情也会加重，而且会出现代谢紊乱引发的酸中*，甚至会危及到健康，所以，高血糖人群，不宜过多吃西瓜。
2，经期中的女生不宜食用
月经期间的女性，身体体质比较虚弱，免疫力降低，最好不要吃西瓜这种寒凉的食物，否则很容易增加身体的不适感，甚至会加重宫寒的问题。
3，体虚胃寒的人不宜多食
西瓜属于寒凉之品体，虚胃寒的人如果吃多了就会导致腹胀腹泻，食欲下降，饥寒注释甚至会导致身体状况越来越差。
4，肾功能不全者不可食用
肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力明显降低，对进入体内过多的水分不能调节以及排出，导致血容量急剧增加，很容易加重各个器官的负担。
5，感冒初期不能吃
中医认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期的症状都在于表，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。认为在表未解之前若攻之会加重病情。西瓜有清里热的作用，所以，此时吃西瓜，会使感冒病情加重，或病程延长。
6，打开过久的西瓜不宜食用
夏季温度比较高，细菌大量繁殖，打开时间过久的西瓜容易产生大量病菌，如果食用就会导致肠胃不适，因此吃西瓜应该保证成熟的新鲜西瓜，最好当时吃完，如果实在吃不完也要妥善在冰箱中保存。
7，冰西瓜要少吃
大热天吃口冰西瓜，感觉非常美味，但是对肠胃会造成极强的刺激，甚至会引发脾胃虚弱，最好注意西瓜的温度和数量，尤其是过冷的西瓜，很容易导致肠胃功能受损，也会让你的口腔感觉到不适，冰镇的西瓜少碰为妙。
8、晚上9点之后不宜食用
晚上9点之后基本上要准备上床睡觉了，如果大量吃西瓜就会导致你半夜频繁上厕所，还容易把西瓜含糖量转化为肚子上的脂肪，时间长了就容易长出小肚腩。所以晚上9点之后不宜吃西瓜，希望大家一定要，正确对待。
西瓜对人体的养生价值非常高，但是一定要注意好食用禁忌，如果你本身体质虚弱，不适合吃西瓜，那么就要选择其他水果。
延伸：吃西瓜减肥，不靠谱
有些人在生活中会选择吃西瓜进行减肥，认为西瓜的饱腹感强，但是这样的想法是错误的，西瓜本身含水量比较高，雀食能增强饱腹感，但消化吸收很快，不一会就出现饥饿的感觉。
减肥的小伙伴本来想用吃西瓜代替正餐，但因为吃西瓜后容易感觉到饥饿，只能再次吃东西，整体上不仅不利于减重，还可能会让身材越来越胖。
另外，光吃西瓜减肥还有一个危害，那就是可能导致营养不足。减肥时，不建议单一饮食减肥，尽量做到饮食多样化，控制好摄入食物的总热量，加强日常生活中的运动锻炼，减肥效果自然就会出来。
吃西瓜，对身体有利也有弊，希望大家一定要正确对待，选择适合自己的养生食物，更有助强健体魄。
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