怀孕后，准妈妈都会多补充一些水果来保证营养的全面，帮助胎宝宝健康发育，而且水果中的大量膳食纤维也可以帮助准妈妈缓解一下孕期便秘，水果在一定程度上也能够帮助准妈妈减缓一下其他一些妊娠反应带来不适。而且多吃水果可以补充维C等多种营养物质，促进宝宝的智力发展还能给宝宝一个光洁亮白的皮肤。孕期妈妈喜欢吃水果的另一个原因是水果也有养肤的功效，弥补孕期容易被忽略的皮肤！今天就来分享下孕期有四种水果要多吃，但也有三种孕妈最好少碰，样样都易伤胎儿！
孕期可以多吃的水果
1、苹果：苹果营养丰富，很适合孕妈吃，孕妇吃苹果的好处有利于分娩和胎儿发育。苹果富含锌而且汁中的含锌量超过牡蛎。有相关的研究发现如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快而且顺利痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩而且有助于胎儿健康发育。苹果的热量很低，即使吃多了也不用担心长胖。所以孕妈妈们在孕期，可以吃苹果来保持身材。
2.火龙果:火龙果里面含有钙和钾，是帮助胎宝宝加快神经发育的良药，让胎宝宝神经发育快人一步！火龙果对孕妈妈的作用更大，里面含有的花青素和维生素C不但可以美容养颜，还可以预防衰老，简直是最适合女性的健康天然保养品。
3、樱桃：樱桃富含蛋白质，维生素群，钙质、铁、磷等丰富的营养物质，特别是铁含量，以克樱桃含59毫克铁，居水果首位！可缓解贫血，特别是孕期妈妈贫血时，可以食用樱桃调理。樱桃也是世界公认的天然维C之王，食用樱桃还能是皮肤润白，有祛皱祛斑的功效，被誉为“生命之果”。
4、香蕉：准妈妈在孕期心情感到郁闷的时候，不放吃一根香蕉缓解一下情绪。香蕉可以让准妈妈开心起来，并且可以帮助准妈妈稳定血压，呵护肠道，促进消化，缓解孕期便秘，排*养颜。准妈妈也不要贪多，一天吃一到两根就好。
这3种最好少碰为宜
1、西瓜：夏天人们都喜欢吃西瓜，香甜冰凉的西瓜，不仅能够解暑，而且还能补充身体的水分。对于健康的孕妈妈，适当的吃一点西瓜还是可以的，但是西瓜属于凉性的食物，西瓜吃多了会对胎宝宝和孕妈妈的健康都会有一定影响，特别是对于一些，阴虚体质的孕妈妈，西瓜吃的太多还容易上火，如果有口腔溃疡也会加重。
2、桂圆：荔枝的营养价值也是非常高的，孕妇的女性就不要吃了，怀孕的女性大多会出现阴血偏虚、体质偏热的症状，这个时候吃桂圆容易增加内热，导致动血动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀等现象出现，甚至严重的会出现流产。因此，怀孕8个月以内是最不能吃桂圆的时候。
3、榴莲：榴莲营养价值很高，除含有很高的糖份外，还含有丰富的蛋白质和脂类，如果准妈妈经常把榴莲当补品，导致其血糖升高，宝宝就会过重，使日后娩出巨大胎儿的机会增大。再者榴莲性温，吃多容易上火，出现喉咙疼痛，烦躁失眠，引发孕妇胎热，损害新生儿健康。所以，贪吃的孕妈妈为了自己和胎宝宝的健康可要忍得住嘴巴，不能多吃。
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