32岁的张腾（化名），出身农村，凭借自己的努力考上大学，现在在上海打拼，希望能在大城市安家落户。
因为生在农村，受生活环境的影响，张腾从小就养成了勤俭节约的好习惯，再加上上海物价高，他需要每个月的大半工资支付租房费用，并没有剩余很多钱让自己支配。
张腾知道自己一个人在外边更要注意养成良好的生活习惯，拥有一个健康的身体，既能让父母少为他操心，也能够有更多的精力去奋斗，毕竟“身体是革命的本钱”。
一日三餐他都按时吃，且营养均衡，也不会经常熬夜，偶尔加班的情况除外，身体状况一直不错。
他也会时常买一些水果，放在家里，但是由于公司任务时轻时重，忙起来想不起来还有水果没吃。
水果存放的时间一长就发生腐烂变质，张腾看到后又觉得买的时候挺贵的，扔了挺可惜的，就把腐烂程度轻的切除腐烂部分后继续食用。
从前一段时间开始，他会偶尔腹痛，起初就觉得可能是吃坏了肚子，没两天就好了，可是腹痛却越来越频繁。
直到前两天，张腾去公司上班，腹痛难忍，竟倒地昏迷了，同事们赶紧叫医院。
可不成想，检查后发现甲胎蛋白已经高达，确诊肝癌！张腾无法接受，自己年纪轻轻，没有不良嗜好，从不抽烟喝酒，怎么就得癌了呢？
他去询问医生，交流之后，医生发现了“祸根”所在。张腾食用腐烂变质水果的习惯害了他。
医生告诫：这2类食物，比烟酒还“*”，最好别碰
1、发霉的食物
生活中，存放久了的食物很容易滋生细菌、霉菌，不要小看这些小东西，它们繁殖速度很快，且极易扩散。
尤其是*曲霉菌，能够分泌*曲霉*素，这种*素已经被世界卫生组织列为一级致癌物，只需要微量就能够致癌。
案例中张腾就是由于经常食用腐烂水果，尽管已经切除了变质部分，但是由于霉菌体积极小，附着在其他还未腐烂的部分，肉眼也完全看不出来，仍然存在很大的风险。
2、过期变味的食用油
家里买油通常会一下子买一大桶，便宜实惠又方便，短时间内都不用再买。但是如果存放油方式不恰当，密封不好，很容易出现哈喇味。
这说明油中可能已经陈腐变质，这种油中含有一种化学成分，能够引蛋白质发生结构上的变异，变异的蛋白质会失去正常功能，严重甚至会损伤细胞，引发细胞癌变。
因此，食用油一旦过期、变质，不要再食用，最好扔掉。
预防肝癌，养护肝脏，2件事一定坚持！
1、多喝水
肝是在湿润环境下工作运转，日常多饮水，能够助于肝脏工作效率，也可以补充些营养元素，例如：类*酮化合物、硒元素、维生素A等。
怀灵菊中富含这些营养元素，适合肝脏不好的人饮用。
研究证实：
硒元素：被称为“护肝因子”，能够减少肝细胞损伤，提高免疫能力，辅助修复已经损伤的肝细胞；
维生素A：能够提高肝脏代谢能力，进而避免脂类堆积，使肝脏维持正常的运转；类*酮化合物：可以提升肝细胞再生能力，帮助损伤肝脏的恢复，同时还有助于减少人体中的自由基数量；
喝水时，在杯中加入怀灵菊，饮用补充营养元素，
在喝水的时候随手加入一朵怀灵菊，可以更好的补充这些营养元素，简单便捷。
2、好睡眠，养足肝血
常熬夜容易引起肝功能异常，使肝脏代谢功能降低。相关研究表明，一个成年人应该保持每天八个小时的睡眠。
拥有良好充足的睡眠，有助于养肝血，促进肝脏的解*和修复。每天晚上最好11点前入睡，保证0-3点这个时间段内能够处于深度睡眠状态。
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