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肚子里为什么会有气体？其实，人体胃肠道内本身就存在ml左右的气体，只是我们平常感觉不到它们的存在，他们的来源大致分为2类：被吞下的空气、胃肠道生成的气体。1、被吞下的空气当我们在日常饮食、社交的时候，比如边吃饭边说话、喝碳酸饮料、嚼口香糖……会不自觉地吞咽进部分气体从食管进入胃肠道，如果积累了过量的气体，自然就会感到胀气了。2、胃肠道产生的气体当我们吃了“产气食物”，它们不易在小肠内被消化，进入结肠后，所含的糖类、蛋白质会被菌群发酵，产生大量气体，进而导致了胀气。解决这个问题也比较简单，即减少产气食物的摄入就能在一定程度上减轻胀气了。常见“产气食物”有：
咖啡、酒水等饮料；
牛奶、豆制品等高蛋白食物；
白萝卜、韭菜、洋葱、红薯、西瓜、甜瓜、梨、葡萄、荔枝等蔬果。
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如果经常胀气，小心消化功能出现障碍除了上面2种情况会造成胀气，还有3种情况需要特别注意，分别为：1、消化不良生活压力过大、情绪紧张可能导致消化酶分泌不足，消化功效减弱。暴饮暴食、饮食过量加重胃负荷，肌肉蠕动力量不足，食糜容易被发酵产生气体。以上情况导致的胀气，一般会在胃部、横结肠积累气体，造成上腹部鼓胀。2、便秘多数因便秘引起的胀气会积累在结肠中，出现下腹或左下腹鼓胀、刺痛。3、肠梗阻如果胀气同时出现腹痛、呕吐、腹胀、停止排便排气等症状，且类似症状超过3天，很有可能是肠梗阻引起的胀气，医院进行检查。各种原因所引起的肠腔内容物通过障碍，称之为肠梗阻（intestinalobstruction）。主要临床表现为四大症状：痛、呕、胀、闭。是临床常见的急症，病情复杂多变。
如能及时诊断和积极的治疗，大多能可终止病情的发展，最终治愈。
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快速消除腹胀，试试这4招如果确定是由于胃肠蠕动减慢造成的胀气，除了少吃产气食物、少喝碳酸饮料、少在吃饭的时候说话等从源头减少气体以外，如果已经胀气，还可以试试以下4种方法：1、上腹轻微胀气，试试热敷??热敷能一定程度上，增加肠胃蠕动有助于气体顺利排出。2、下腹部胀气，试试轻微活动??散步、拉伸都有助于增强肠胃蠕动，但要是胀气严重到难以活动时，在床上频繁翻身、改变姿势也能有助于减轻胀气。3、顺时针按摩，有助于排气?????♀?可以顺着结肠的方向升结肠→横结肠→降结肠→乙状结肠进行顺时针按摩。4、遵医嘱，使用药物??严重胀气时，医院就诊，并根据医生的指导使用开塞露、甘油栓、乳果糖等泻剂辅助排气。*本文仅做健康科普，具体检查或诊疗还请遵循医生指导。-END-觉得内容有用的话，请给我们点个“在看”吧预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇