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生活中，很多人不知为何，肚子老是咕噜噜作响，为此总是感觉有一些尴尬。其实肚子咕噜噜响，就是肠鸣，那么肠鸣是什么？它是腹中胃肠蠕动漉漉作响的症状。在正常情况下，肠鸣音约是每分钟四五次左右，声音比较弱、和缓，旁边人比较难听到。不过，胃肠蠕动不正常，如过快或是过慢，则肠鸣音高亢而频急，那么就要注意是不是肠鸣引起的其他病症
肠鸣三种情况，分清楚类型不再害怕
1、消化不良
无伴随症状，餐后尤其明显，每分钟超过5次，很有可能是消化不良。消化不良会引起肠道产气过多，且不能顺畅排出，就会出现肠鸣的情况，如无伴有其他症状，一般不用特别在意。
2、肠胃饥饿
正常人的肠鸣音一般在每分钟4～5次，即把听诊器放到肚子上，每分钟大约能听到4～5次的咕噜声，就算在特别饿的情况下，一般也不会超过每分钟10次。
3、病理性肠鸣
某些肠道疾病会引起肠鸣，须多加留意。如肠炎、痢疾严重甚至肠癌。
患有肠炎、痢疾时，肠鸣音次数增多，响声加大；肠梗阻的肠鸣更是“激进”，它声音亢进，肠鸣音次数显著增多，每分钟可达15次以上，声音明显增大，有时会出现“气过水声”，此乃机械性肠梗阻的强烈“信号”肠鸣并伴随其他不适，如腹胀、腹痛、便秘、大便不成形、食欲低下等，我国是肠癌高发国，如果症状持续时间比较长的患者最好做肠镜排除肠息肉、肿瘤器质性的疾病时间超过一个月以上，就预示肠炎、胃炎的存在，需要及时就医。
那么日常改如何保养肠胃让它不在咕噜噜叫呢？
1避免进食过快有的人进食速度过快，边吃边说话，容易“吃”进空气造成胀气，肠道出现咕噜声
2,避免消化不良，有些人脾胃功能比较弱，肠胃蠕动慢，如果一次性吃的太多太好，那么就会导致消化不良，可以早晚喝一杯丁香猴头菇茶，中医宝典《医林纂要》记载丁香能“补肝、润命门，暖胃、去中寒，泻肺、散风湿”。猴头菇具有助消化、强筋骨、养胃暖胃助消化的作用，对胃溃疡、十二指肠溃疡，胃炎等消化道疾病的疗效令人瞩目。猴菇既可食用也可药用，其药用价值在元朝《饮膳正要》中就有记载。
丁香猴头菇茶最早出自李时珍《本草纲目》的食疗方，经后人研制加入了更多养胃食材，对人体肠胃的养护作用锦上添花
3减少摄入精致糖类。如蛋糕、甜甜圈、糖果等甜食，过食会增加胃酸分泌，过多的胃酸无法被中和，与食物产生化学反应而产生二氧化碳，会加重肠鸣胀气的症状
4平时记得多运动适量运动可以增强肠胃免疫力，少吃一些辛辣刺激油炸饮食，加强营养，多喝温开水，多吃瓜果蔬菜，拥有一个更健康的身体.
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