许多新手准爸妈对于怀孕都有着各种各样的疑惑，其中包括饮食起居、生活习惯等方面。
有时候过于小心翼翼，导致自己做什么都束手束脚，有时候又“不拘小节”，时常处在误区中而不自知。
在这里，给准爸妈们总结了30个不得不知的怀孕知识点，一定记得牢记于心哟~
01爬楼梯有助于顺产?
爬楼梯属于有氧运动，适量有氧运动是有助于分娩时顺利生产的，但是不一定局限于爬楼梯，还可以通过其他的运动方式调整胎位，是否顺产主要还是取决于胎位是否正以及胎儿的大小以及产道的宽度。
适量的爬楼梯对于孕妇以及胎儿都有一定的好处，但切不可过度劳累，而且也要注意安全，小心滑倒跌落等危险的发生。
02准妈长期听嘈杂音乐，宝宝会爱哭?
有研究报告显示，准妈妈常听旋律优美、和谐的乐音，如河川溪流声、虫鸣鸟叫声或古典音乐，胎儿可感受到音乐的律动和节奏，也会让准妈妈心情放松、血管收缩正常，当然利于胎儿成长；
相对地，嘈杂的高频律动音乐，如摇滚乐、电子音乐等，胎儿就不是很喜欢，易表现出不舒服。
03经常做超音波扫描胎儿会畸形?
超音波是一种声波，不具有离子辐射危机，也不会对孕妇和胎儿造成创伤。目前产前超音波相当安全普遍，是用来筛检先天性重大胎儿异常必要且例行性的工具。
04睡觉一定要睡左侧吗?
准妈妈睡觉时采左侧躺的姿势，以避免下腹静脉的压迫，造成血液回流不良，容易产生的水肿现象。
但是每一位准妈妈的子宫与下腔静脉的相对位置并不相同，因此，如果左侧躺反而觉得不舒服的话，可以改成右侧躺，或是两腿间夹枕头，两腿略为抬高的姿势，都是可以的。
05准妈妈可以SPA或按摩吗?
SPA与按摩对准妈妈来讲并非绝对禁忌。
首先，做SPA时要注意水及水柱的压力；其次孕期要避免长时间泡在超过体温的热水中，再次孕期要避免高压水柱打在腹部上。
06可以泡温泉或泡澡吗?
泡温泉或泡澡的确可以放松疲惫紧绷的肌肉、促进下肢的血液循环、减轻浮肿现象，并可改善背部疼痛，准妈妈一样可以泡温泉或泡澡。
但在怀孕初期尽量避免，如果有早产的不适现象也应避免。
泡温泉时应注意水质是否洁净，水温不宜超过40摄氏度以上，且浸泡的时间不宜过久。
07准妈妈接种疫苗对胎儿有害?
准妈妈尽量不要接种疫苗，但在某些疾病盛行期，有些疫苗对胎儿没伤害性，可以考虑注射。
08准妈妈不可以搬重物?
当准妈妈搬重物时，很可能会造成下腹部用力、子宫肌肉收缩。若不小心碰撞到腹部，还可能导致出血或胎盘早离剥离。
因此怀孕期间若有搬家、搬重物等粗重工作，千万不要自己亲自去做哟~
09准妈妈的肩膀不可以乱拍?
民俗说法，人有三把火，最大一把在头部，二把小火则在肩膀，如果一个人突然被拍一下肩膀，确实会吓一跳，元神不稳。
如果准妈妈本身体质虚弱的话，可能发生出血或流产的状况，因此一定记得要对准妈妈温柔些，不要有过激的动作。
10准妈妈可以坐飞机吗?
航空公司对孕妇搭乘飞机的规定:怀孕不足32周的孕妇，除医生诊断不适宜乘机者外，可按一般旅客运输；
怀孕32周~35周(不含)的孕妇乘机，应提供医生在乘机前7天内填开的诊断证明书；怀孕35周及以上的孕妇不予接受运输。
11长痘痘可以擦痘药吗?
痘药常见成分有下列四种:杜鹃花酸、抗生素类、过氧化苯及维生素A酸类。
杜鹃花酸与抗生素类在美国食品药物管理局的怀孕分级中列为B级，应在医生评估疗效和风险后，才能谨慎使用。
而过氧化苯与维生素A酸类则属C级，表示动物试验有致畸胎性，但是也无人体试验之充分研究，在怀孕时应尽量避免使用。
12怀孕可以看牙吗?
最好在怀孕前就先检视牙齿。怀孕第二期是较适合做牙科治疗的时期，但是此期以紧急处置为原则，较大的手术最好延至产后再进行。
13晒衣服会造成流产?
有时会因为体型和体重的改变，使得准妈妈做某些如举高手臂、踮起脚尖等动作时，较为吃力、不适，也比较容易因重心不稳而跌倒。
但是如果是在安全的环境小心的动作下，单纯地晒衣服，是不会影响怀孕而造成流产的。
14孕妇长相可看出宝宝性别?
孕妇的肚子看起来似椭圆形，像鸡蛋状的，生男机率高，而肚子像汤圆般的圆滚形状，则生女机会大，当然这种说法是经验的累积，也有其依据，但并非%准确。
15怀孕不可以缝缝剪剪?
传统男耕女织的社会里，女性需要负担的工作量其实很大，为了让怀孕的女性多休息，所以劝孕妇平日不要做缝缝剪剪的工作，并演变为民俗禁忌的说法。
其最初的用意，就是希望孕妇不要过度劳累，容易动了胎气造成流产。
16孕妇可以去探病吗?
从医学的角度来解析，准妈妈最好不要去探病，医院里有很多的病菌，也是最容易被感染的地方。
17怀孕可以游泳吗?
游泳是比较适合孕妇的运动之一，可以减轻腰酸背痛等症状，提高肺活量。但要选择水质干净的泳池，而且游泳时间不能过长。另外，最好准备一双防滑拖鞋，防止在泳池附近滑倒。
18手机、电脑等对胎儿有影响吗?
微波炉、手机、电脑等，所发出的电磁波，对胎儿的影响并没有足够的数据证明。
但是若准妈妈的工作必须长期暴露在电磁波的威胁之中，采取适当的防护措施还是很有必要的。
19准妈妈不能剪、烫发吗?
剪头发在学理上不会影响生理状态，也不会发生胎儿畸形的问题。
至于烫发，其关键在于烫发药水是否会经皮肤被孕妇吸收而影响胎儿的健康。由于烫发并非生活必须，所以准妈妈还是尽量避免。
20准妈妈可以熬夜吗?
经常性熬夜会影响准妈妈本身的生理和心理健康，较不利于胎儿的成长。
另外，怀孕期间子宫愈来愈大，逐渐会压迫下腔静脉，使下半身静脉回流不佳，容易造成下肢及会阴部静脉曲张与痔疮。
经常性的熬夜、减少平躺的睡眠时间，会使上述症状更加严重。
21冷饮会引起宫缩吗?
喝下冰冷的饮品，会觉得肚子怪怪的时候，其实并不是因为冷饮造成宫缩，而是食品温度低，吃进肚子造成胃肠不适。
有研究显示，当准妈妈的手触碰冰块时，子宫的血管会收缩，相对胎儿的血液循环就会不好，影响其成长。
因此，准妈妈应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品，至于冷饮，只要放在室温，温度超过10°C以上即可。
22榴莲、姜等燥热的食物能吃吗?
榴莲会使体内血糖升高，一旦准妈妈的血糖提高，宝宝就会容易过重，所以如果吃榴莲，千万不要吃太多，以防造成胎儿过大。
姜虽属燥热性食物，但是也是改善准妈妈呕吐症状的天然食材，所以煮菜时放一些姜，约一个拇指大小的份量，可减缓孕吐，但是千万不要摄取过量！
23薏仁、螃蟹等性寒的食物能吃吗?
薏仁性微寒，能健脾益胃、利水除湿、清肺热。虽说薏仁并不是孕妇绝对禁忌的食品，但虚寒体质的准妈妈不适宜长期服用。
螃蟹性凉，进食过多会可使胎动不安，严重的可诱发流产。
24不能喝酒或抽烟吗?
若在怀孕后的前三个月抽烟，可能会增加胎儿有兔唇或颚裂发生的机会。
怀孕中抽烟或是经常吸入二手烟的话，宝宝将来较易有学习障碍或行为上的问题。
而酒精会影响胎儿的脑部发育，有酒瘾的女性应该在怀孕之前就戒酒。
25准妈妈不可以喝咖啡或茶吗?
这类饮料都含有咖啡因，准妈妈在怀孕的最初3个月内最好都不要喝。
某些相关的研究指出，饮用过量的咖啡，会增加胎儿畸形、流产的机率，以及出生婴儿体重过轻等现象。同时其咖啡因的兴奋作用，亦容易造成胎儿心律不整、孕妇心跳加快、排尿增加，无形中加重心肾的负担，所以孕妇还是谨慎为妙。
26准妈妈可以吃辣吗?
吃辣椒对于准妈妈和宝宝并没有影响，适量即可。
27准妈妈可以吃人参吗?
中医一般建议在“气虚”的情形下才使用人参，可以补气并有安胎效果。
对于某些实热体质的孕妇，或怀孕后期体质偏热的孕妇，如果服用人参温热补品，有可能助火动胎，加重怀孕的不适。
所以与医生讨论后再服用，是最佳的处理方式。
28吃木瓜宝宝会得*疸?
目前临床上并未有孕妇或产妇因食用木瓜，引致新生儿*疸发生的报告，木瓜的食用与*疸的发生并不相关。
29吃燕窝，宝宝可以避免*疸?
该说法在中医上并没有根据。
燕窝，性味甘平，滋阴润燥，补中益气，临床上一般于病后身体虚弱调理时使用。
燕窝里含有动物性蛋白质，有特异体质的孕妇要小心吃燕窝而引起过敏的反应。
30孕期可以同房吗?
基本上，除了几种高危险妊娠(如前置胎盘、产前出血、迫切性流产、子宫颈闭锁不全)外，整个妊娠期间都可以同房。
在同房的过程中，若是孕妇产生子宫强烈收缩、不正常出血、严重下腹痛等，则应该停止，尽快就医。
同房期间应带保险套以减少阴道、子宫颈的发炎以及早期破水的现象。
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