替不了她怀孕的辛苦；替不了她生产的巨痛；替不了她月子里都每晚独自带娃身体所承受的负荷；替不了她喂奶的艰辛；替不了她每夜的频繁醒来；替不了她一个人带着孩子忙乱的慌张；替不了她岁月侵蚀后的容颜；替不了她与世隔绝的压抑；更替不了她对未来的恐惧。是的，这些都替不了她。甚至想象不出那种辛苦、那种巨痛、那种烦闷、那种艰辛、那种压抑。她是怎样一点点克服，一点点慢慢熬出来的。那就好好理解下她吧！只要陪着她，一个简单的拥抱，一句暖心的话。她就不会那么辛苦、那么疼痛、那么烦闷、那么艰辛。因为在她心里，谁也替不了你。
那么
从实际出发！
准爸爸可以做些什么呢！
如何让自己成为妻子梦寐以求的“分娩教练”，帮助她战胜疼痛与紧张，迎接宝贝？“开口期”准爸可做的事开口期主要是指孕妈未上产床前，在家中和待产室中度过的整个待产过程。对初产妇来说，“开口期”可能长达10-20个小时，医院很近或交通上没有什么问题，分娩的早期在家里而不是在待产室里度过，产妇精神上的压力要小得多。
准爸爸可以在这一时期：
1、替孕妈补充一些营养可口的食物以储存体力；
2、用被子和枕头做靠垫，让准妈妈调整到最舒服的姿势；
3、带妻子就近散散步。
4、可以用笑话来缓解妻子对产痛的恐惧。
初产妇的宫缩变得有规律，即差不多每10分钟一次的时候，医院的待产室也不迟。准爸爸要了解产妇所期待的“速战速决”的心理，稍微推迟进入待产室的时间，可以让产妇更加确信分娩打的是一场持久战。
进入待产室后，准爸要做好的事1、为产妇准备补充水分和食物
由于这一阶段孕妈的阵痛感受尚未达到高峰，多准备些产妇喜爱的食物，可以帮助准妈妈有足够的体力面对生产。也可以准备一些如猪肉脯、牛肉干、巧克力等高能量，小体积的零食为产妇加油，及时为她补充温开水，最好在水杯中附上一支长吸管，这样方便准妈妈在半躺卧的状态下摄取水分。
2、认真观察子宫收缩与胎儿的心跳
准爸爸可以观察床边的胎音以及阵痛监测器，来了解母体与胎儿的状况。有心的准爸爸，还可以准备一个本子，记录每小时中出现的阵痛次数和胎心音监测结果，提供给助产士做参考。
3、协助孕妈如厕
有些孕妈会害怕自己出现电影上的状况：把孩子生在了便桶里。这种臆想加剧了如厕时的紧张，准爸爸可以搀扶她去，告诉她这种恐慌是不必要的。
4、协助更换产垫
在待产过程中，护理人员会在孕妈的臀部下方垫上一层产垫，保持被褥的清洁。在待产过程中，随时可能会出现下体出血或大量流水的状况，准爸爸要随时观察产垫的状况，一方面是提醒护理人员来更换，一方面也是监控产妇是否“破水”。一旦产妇身下有大量液体流出，可能是羊水已破，医护人员将尽量缩短产程来确保胎儿安全。破水与未破水的处理方法是不一样的，这一点准爸爸要牢记。
5、轻轻按摩减痛
有针对性的按摩可以大大缓解孕妈的痉挛式产痛和坠酸式产痛。准爸爸可以依次按摩妻子的脊椎、尾骨、大腿内侧、腹部、臀部、头颈、上臂以及双脚。按摩脊椎时，先将两指张开，顺着脊椎两侧下滑数次，再用拇指指腹，沿着脊椎两侧下滑数次，再用拇指指腹，沿着脊椎两侧，一节一节轻轻按压；在妻子的阵痛来临时，以手掌贴住尾骨部位，抵紧片刻后以轻轻画圆的方式按摩，大腿内侧也可画圆按摩，这可以避免腿部痉挛，并放松会阴；而在阵痛间隙，可让孕妈趴在床边，由准爸爸替她按摩臀部；然后仰卧放松，用从外向里的打圈方式按摩腹部，还可以轻柔地按摩头颈、上臂和浮肿的双脚，这都有利于产妇恢复体力来迎接下一波阵痛。
6、呼吸减痛
正确的呼吸方案可以帮助产程顺利进行，减少宫缩时的疼痛。产痛来临时孕妈时常忘记其中的一些呼吸原则，准爸爸要记得提醒她。在宫缩5分钟一次的“规律产痛”来临前，应采取慢而深的呼吸；而在宫缩规律而频繁之后，要采取又短而快的呼吸方法。而在子宫开全前1小时，即宫口开到8-10指之间时，可换用先快速呼吸4次后快速吹气一次的节奏，并维持此节奏直到上产床。
"娩出期”，准爸要做好的事给准备陪产的准爸爸：1、准爸爸准确站位，并随时告知产妇分娩的进程
准爸爸的站位应以不妨碍医护人员行动为条件，站在产妇的左侧方较好。因为产妇看不见胎儿娩出的情况，而且产妇到这一阶段多半在“精疲力竭”地冲刺，因此鼓励性的话语必不可少：“我看到宝宝的头了，他想出来！”“还差一点点！你做得很棒！咱们就要成功了，握着我的手！再来一次。”诸如此类的鼓励必不可少。
2、坚持小范围的按摩
在这一阶段，按摩产妇的手和脚，哪怕是单侧的按摩，都对产妇的情绪起到很好的安抚作用。
3、辅导产妇用力
咬紧牙根和将脸痛苦地揪成一团的分娩毫无用处，因此准爸爸这个“贴身教练”一定要辅导产妇准确地应对阵痛，让她睁开眼睛看肚脐，收缩下巴将嘴巴紧闭，而依靠腰背部下坠和脚跟踩踏的力量将胎儿娩出。准爸爸不妨轻拍孕妈的手臂和肩膀，让她尽量在阵痛间隙放松，然后伴随下次宫缩，手握产床旁边的把杆，将力量汇聚到下半身。
4、补充水分
在娩出过程中，产妇大汗淋漓，消耗了相当大的体力，准爸爸不妨用棉花棒蘸上开水，擦拭在产妇的双唇上，以补充水分。
5、提醒莫忘呼吸方式
这一阶段准爸爸要提醒孕妈正确的呼吸方式，大口吸气后憋气，往下用力，吐气后再憋气，用力直到宫缩结束；而当胎头娩出2/3或产妇有强烈的便意感时，要哈气，即嘴巴张开，全身放松，像喘息般急促呼吸，切不要用力过猛，使会阴严重裂伤。
"后产期”，准爸要做好的事后产期是指胎盘娩出的时期，这一时期阵痛已弱，母子平安，准爸爸也可以舒一口气了。
1、拍摄整个迎接新生命的过程
包括剪断并结扎脐带、过磅、护士向产妇展示新生儿性别、护士填写出生卡片，给孩子脚上套辨别卡片，准妈妈欣慰的笑容等等，作为日后珍藏的记忆。准爸爸除非受到妻子鼓励，一般不要在娩出期录像，免得被责怪为“心猿意马”。产程进入“后产期”时，产妇心理已经放松，会对丈夫的“历史性拍摄”持配合态度。
2、继续观察陪伴
千万不要在胎盘一娩出，就出去放松一下。六成以上的产后大出血会发生在产后1小时内。因此，准爸爸继续跟到观察室休养并观察约30分钟，预防意外发生，就显得十分重要。这一时期，孩子已被送去清洗包裹，夫妻静静相对，说一些安慰和感激的话，对彼此的感情升华十分有用。
3、协助哺喂母乳
自然分娩的妈妈，在产后半小时内就会接手照料宝宝的任务。此时她已耗尽体力，可能连把孩子抱持过来吸吮母乳的力气也不够了，爸爸可以在一旁协助妈妈哺喂母乳。
4、自己的“心理备课”
准爸爸一定要事先做好分娩的“心理备课”要认识到，先照料好自己，才能照料好准妈妈。
5、告诉自己待产是一场“持久战”，自己要做好打持久战的准备
别忘了给自己带上干净的衬衣、舒适的鞋、足够吃饱的点心，带上一两本漫画书或笑话书，为自己和妻子的交流预备谈资。
6、不要在意妻子的“拒绝”
有时，准妈妈可能会变得急躁易怒，变化无常。比如，她可能因分娩之痛迁怒于你；再比如，她刚才还很享受你的按摩，这会儿却又讨厌你的触摸；刚才她还乐于听你讲笑话，这会儿又嫌你口罗唆。不要对此太在意，因为产妇只是在对正在经历的疼痛做出反应而已。
7、清楚自己的能力，做自己该做的事
准爸爸没必要插手医护人员的处理方式。放心让医护人员去做他们的工作，你只要集中精力安抚好准妈妈的情绪就好了。
备孕问答：问：目前刚结婚不久，还没有怀孕，有痛经的毛病，不知道会不会影响怀孕呢？
答：痛经也分为生理性和病理性两种。生理性的多发生在未婚女孩的身上，多是食用冷饮、用凉水、或贪凉等人为因素造成的疼痛，而且是有月经开始就有腹痛。另外这也与未婚女性宫颈口较紧、精神紧张、气滞血瘀等因素有关。这种类型的痛经一般通过卧床休息、热毛巾敷肚、喝红糖水、姜汤等方式即可得到缓解。病理性痛经多是由于子宫内膜异位症、盆腔炎、生殖器畸形、子宫肌瘤等原因引起的，根据不同的类型有不同的治疗方案。痛经是否会影响怀孕呢？这个就需要因病而异了，如果因疾病导致激素紊乱、卵泡发育异常、同房障碍、精卵结合受阻等肯定会影响怀孕，如果没有对这些方面造成影响就不会影响受孕。具体也要看病情的严重程度。所以，备孕期间当痛经出现时，医院看一下是属于病理性的还是生理性的，需要治疗等痊愈后再备孕，以免延误了最佳备孕年龄。更多孕育知识，请联系