忽吹微雨过，便觉小寒生。正可谓：“晓日初长，正锦里轻阴。”
老式的火炉，温着一壶正欲烧开的茶，艾烟袅袅。路上行人形单影只，是这世界留白的衬托。这份寂静不仅是留给人们内心静修，更是顺应天时，敛藏一身之阳的契机，达到小寒养生的效果。下面，就由小编给大家带来艾晖堂小寒易道艾灸的养生方法。
小寒节气特点
《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”
小寒一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。对于中国而言，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。
《圆运动的古中医学》认为，“此时如特别寒冷，肾气封藏，人身必健美也。”小寒时天气越冷，人身的根基越稳固。今年的小寒，天气寒冷，全国各地都陆续下起了雪，利于肾气封藏。
小寒三候：雁北乡，鹊始巢，雉雊
雁北乡：小寒之日"雁北乡"，乡是趋向，北飞雁已经感知到阳气。
鹊始巢：后五日，"鹊始巢"，喜鹊噪枝，已经开始筑巢，准备繁殖后代。
雉雊：再五日，"雉雊"，雉是野鸡，阳鸟，雊，是求偶声，早春已近，早醒雉鸠开始求偶。
小寒
中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期。从饮食养生的角度来说，“小寒”要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。
寒是冬季的主气，小寒时节为一年最冷时候，艾属辛热，这时艾灸能够生发经气，最为温暖。
小寒时节养生应顺应天时，所以应当藏阳、护阳、养阳，避寒就温。在寒邪最盛之时艾灸关元穴和肾俞穴，可以起到“雪中送炭”般的补阳效果。
易道艾灸养生
《内经》曰：“诸寒收引，皆属于肾”。
寒气当令，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不能从体表外泄，大部分下注膀胱成为尿液，加重了肾脏的负担。故而到三九隆冬，肾炎、肾盂肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等病易复发或加重。冬季的寒冷最易伤肾，肾藏受损，会出现周身骨骼拘急、抽搐、活动不利等中风症状，还能引起各种虚寒性的性功能障碍。所以，隆冬季节最重要的是“避寒养肾”！
1、关元
功效：温肾健脾、补益固脱、散寒止痛、调经养血、保健延年。
主治：可用于阳痿早泄、小便频数等泌尿生殖系统疾病，月经不调、产后出血等妇科常见病，腹胀、腹痛、腹泻、便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。
2、肾俞
功效：肾，肾脏也；俞，输也。该穴名意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经，故名。
主治：遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。
3、气海
功效：“气海穴是人体任脉上面一个穴位，这个是人体一个重要的养生保健穴位，它具有补肾固精，温阳益气和强壮体质的作用。
主治：虚脱、形体羸瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病证；水谷不化、绕脐疼痛、腹泻、痢疾、便秘等肠道病证；小便不利、遗尿；遗精、阳痿、疝气；月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、阴挺、恶露不尽、胞衣不下等妇科病证。
易道艾灸的优势
一、温阳培元：《*帝内经》记载“北方者，天地所闭藏之域也，其地高陵居，风寒冰冽，其民乐野处而乳食，脏寒生满病，其治宜灸焫。故灸者，亦从北方来”风寒侵犯人体，寒主收引凝滞，可以导致经络气机的不通或不畅。寒证的主要病理特点是“凝滞不通”，出现痹症、麻木、肿痛、瘛等病症。灸法通过“温通”作用而达到治疗效应，故“寒则热之”是艾灸治疗的第一原则。人体气血有着“喜温而恶寒”的特性，故温灸治疗尤为必需。
二、材料上佳：“易道灸”采用的蕲艾，甄选道地药材，精心炮制，艾条质量上乘，选用的是湖北蕲春的道地艾条，穿透力强，艾叶富含丰富的微量元素，鞣酸、总*酮含量，挥发油，所产生的近红外对人体是最好的。选用的纸为桑皮纸，取香糊粘贴，健康安全。
三、形式与疗效俱佳：
1、蒸汽药浴全身，药液是经过川芎、防风、红花、等十位中草药材熬制而成的，熬过的药液加在蒸汽机里幻化成蒸汽，蒸发全身。蒸的过程中，药液会慢慢的把体内的湿气寒气，通过腹部、面部、脚心，缓慢排出，药浴蒸汽维持三十分钟后开始进行艾灸。2、“补阳祛寒灸”主要针对督脉和膀胱经，作用于后背部，从颈椎到底尾部，同时重灸任脉督脉冲脉的交会穴“会阴穴”，针对不同病情会在相应经络穴位上加穴，45分钟的督脉艾灸结束后。3、“滋阴固本灸”主要针对人体腹部的任脉、冲脉、肾经、脾经、肝经等9条经脉的艾灸，艾灸的药效直接穿透到脏腑里，直接起到祛湿祛寒，滋阴固本的作用。
注意事项
一、防寒防冻
冬季睡眠的保证，对维持身体的健康是非常重要的。小寒时节更是如此，要做到避寒就应尽早入睡。夜间11点到凌晨1点之间，是一天之中最为寒冷的时候，也是最适宜的入睡时间。
睡觉前要注意颈部的保暖，尽量不要裸露在外，以免引发落枕。建议穿的睡衣，以轻薄保暖为主，这样能够帮助提高睡眠质量。此外，中午11点到下午1点之间，也需要进行午睡，这有利于身体在一天之中的平衡过渡，补充精力。午睡以半小时为宜，最好不要超过一个小时。
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二、适度运动
时值寒冬，但很多人依旧保持着运动的好习惯。寒冷的天气中，关节和肌肉受伤的几率增大，因此在运动前进行充分热身十分重要，能够在很大程度上避免拉伤。
运动的时间尽可能安排在下午4点到7点之间，此时无论是身体的适应性还是神经系统的敏感性都处于最佳状态。运动后要注意保暖，并进行10到20分钟的拉伸，让肌肉有效过渡到松弛状态，这样不仅有助于增加身体的柔韧性，还能让肌肉更加紧致。
易道艾灸适应症
艾晖堂既重视继承传统，更重视发展创新，充分吸纳最新医学研究成果，完善艾灸治疗体系。经过我们大量临床实践证明艾晖堂专利易道灸主要用于治疗内科、外科、男妇科、儿科、五官科等疾病，尤其对治疗失眠多梦，飞蚊症，眼干眼涩，假性近视，颈肩腰部疼痛、肩周炎、强直性脊柱炎、中风、糖尿病、高血压、高血脂腹泻、体内虚寒、风湿、痛风、男科前列腺疾病、妇科各种炎症、宫寒不孕、痛经、月经不调、卵巢囊肿以及肠胃疾病、痔疮等有很好的治疗效果。中医美容方面，艾灸常常被用来对抗皮肤老化松弛，淡化雀斑、色素、黑眼圈，调理气血，改善面色。
易道艾灸主要是以任、督二脉来进行施灸，然后配合加穴来对客户进行调理。任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。若任督二脉通，则八脉通；八脉通，则百脉通，达到阴阳平衡，气血通畅、强筋健骨，体魄雄健、无疾病困扰，延年益寿。
艾晖堂国医艾灸馆
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