腹胀、腹痛、频繁放屁、打嗝，不仅令人坐卧难安，还让人尴尬不已。究竟怎么样才能解决这些问题，其实很简单，在说方法之前，先来了解下为什么会胀气。
为什么会胀气？原因有五：
1.饮食习惯不好：比如吃东西时狼吞虎咽，边吃饭变说话，这样也会吃进不少空气。而吃完东西后，很多人又坐着不动，更容易使气体闷在肚子里，引起胀气。
2.有鼻炎、鼻子過敏的人，常不自觉用嘴巴呼吸，把空气吸进消化道內，也容易产生胀气，却常常被人忽略。
3.吃了易产气的食物：体内产生的气，大多由大肠内细菌在分解食物过程中产生。而人体内因为缺乏某些消化寡糖类及多糖类碳水化合物的酵素，所以若吃了这类食物，如豆类制品、地瓜等，因不容易被小肠吸收利用，大多进到大肠再被分解，因此产生更多气体，包括氮气、二氧化碳及甲烷等。
另外，有乳糖不耐症的人，因为不易消化牛奶中的乳糖，常一喝牛奶就腹痛。因此，医生建议，不妨改喝酸奶或许就能改善。
4.胃肠道疾病：如大肠激躁症、消化性溃疡、胆结石、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠粘黏、胃肠道肿瘤等患者，也容易累积肠气而导致胀气。
5.压力大：压力会使人紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷，致使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。
一个简单方法改善并预防胃胀气
胃不舒服的时候，除了要规律饮食，细嚼慢咽外，一个简单有效改善胃不适的方法，就是用丁香茶叶泡水喝。饭前半小时喝保护胃肠道，饭后一小时喝有助于消化解油腻。取丁香茶叶3--5克，用热水冲泡10分钟左右即可饮用，中医认为，丁香味辛、性温，具有温中降逆、暖胃、去除胃寒的功效。常喝丁香茶，能促进肠道蠕动，帮助体内垃圾排出，还能够起到保护肠道的作用，要长期坚持喝才有用。
此外，睡前还可以做做这套伸展操：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右腿屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右腿放下来。换左脚重复动作。
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预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇山西农民陈先生，年轻力壮，干起活来很是拼命，几年前突然腹胀明显，腹痛腹泻拉肚子，一天多的时候有10次，实医院。医生给他询问后怀疑他有结肠炎，就做了便检和病理检查等辅助检查，结果发现患者得了是乙状结肠癌。一听是癌症，陈某态度十分强硬，嚷嚷着要回家，在他眼里癌症就是绝症，治不好还花很多钱，好在医生反复劝导，给他说明癌细胞分化良好，病情并没有恶化，只要配合治疗，恢复的可能性还是有很大把握的。患者几经反复思量以后才接受了手术和中西药联合治疗。
说起这癌症，就是恶性肿瘤，初期不易被发现，晚期发展迅速，病情容易恶化，所以很多时候发现癌症都是到了中晚期。这个病可怕就可怕在这里，而且就算找到病因也不好控制，它会蔓延或迅速扩散到其他组织，甚至通过体循环系统遍布全身，到了末期就更难控制了，不论中医或西医都可能束手无策。目前肿瘤的发病率已达到1%，农村多以胃癌多见，而城市多以肺癌多见。尤其是农村，很多农民缺乏癌症这方面的防护意识，更好点赶上农忙起来，吃穿用度上都没时间讲究，再有就是农村人赚钱不容易，舍不得花钱体检看病，给癌症可乘之机。
陈某术后并没有按时复诊，两年后陈某突然出现胸痛、胸闷、咳嗽等不适症状，来医院检查发现肠癌转移到胸腺！在病理医生做了相应的病理和免疫组化等检查鉴定后，同意再次手术切除肿瘤，经历了两次手术，陈某并没有态度低沉，反而觉得生命的可贵，再也不像以前那样吃、喝、穿、劳不规律的生活了，并按时服用中药调养巩固，定期进行体检。前后的转变，让陈某换来新生，还找到了爱她的妻子。这次，陈某来体检还特地把孩子抱过来给医生看，表示感激之情。
癌症固然可怕，但是医生不会放弃任何机会去拯救生命，而我们老百姓最重要的是爱惜自己的身体，远离致癌物物和致癌环境，学会预防癌症和提高自身免疫力，一定要养成定期体检的习惯，遇到肛肠问题也不要害羞，及时找医生沟通十分必要。
（文中配图均为资料图，仅供参考）
（作者周荣荣山西中医药大学方剂学研究生中医执业医师）
周荣荣