春天来了，万物复苏，气温升高，温差变大，“一冷一暖”之间，孩子最容易生病。大家都知道“春要捂，秋要冻”，可是该怎么捂？会不会捂出病呢？
春捂秋冻，究竟怎么“捂”？
“春捂秋冻”这一说法似乎是“祖训”，但是“春捂”并不是简单地多加衣物，究竟什么才是正确的“春捂”呢？
▲气温：15°是“捂”的临界温度
研究表明，对儿童、老人等需要“春捂”的人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。初春时节，一般都是早晚凉，中午热，所以老师、家长应该注意气温的变化，及时给孩子们增减衣物。
▲温差：昼夜温差大于8°是“捂”的信号
初春的天气，前一天还是春风和煦、春暖花开，刹那间又可能寒流涌动。面对这“百变”的春天，如何随天气变化为孩子增减衣服呢?保健专家认为，昼夜温差大于8℃是该“捂”的信号。
▲时机：冷空气到来前24~48小时做好“捂”的准备
许多疾病的发病高峰与冷空气南下，以及持续降温密切相关。最明显的就是感冒、消化不良等症状，它们会在冷空气到来之前捷足先登，侵犯孩子的健康。因此，“捂”的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24～48小时就开始，晚了则犹如雨后送伞，毫无意义。
▲持续时间：7~14天恰到好处
衣服应随着气温回升慢慢地减下来。但是减衣不能太快，否则会出现没“捂”到位的现象。怎样才算到位？医学家发现：气温回冷需要加衣御寒，即使气温回升了，也得再捂7天左右，体弱的孩子和老人才能适应。减衣过快有可能会让他们冻出病来。
春季保健小知识1、开春不妨再捂捂。虽然开始步入春季，但在乍暖还寒的时节最好不要急于减少衣服，老人小孩尤其要注意常备衣服及时添置。
2、注意室内空气流通、新鲜，但又不能直接吹风，早睡早起，加强锻炼，常患呼吸疾病的“老病号”应该渐渐增加呼吸锻炼，以适应气候变化。
3、饮食上要有节制。经过春节的大吃大喝，积攒了不少肥腻，开春最好饮食清淡点，多运动，将不必要的脂肪消耗掉。
4、春游都会遇上低温阴雨、浓雾、强对流天气以及雷电的气候状况，正是“乍暖还寒时候，最难将息”，所以，要注意穿着适当。
5、雨具是春游必须随身携带之物，最好带一把小小折叠伞或雨衣。
6、春季是一个潮湿多雨水的季节，蚊虫和细菌特别容易滋生，因此应尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。
7、若有晕车、晕船、晕机的病史，出游前不应吃的太饱，而且预先服用晕浪片等药物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑选一些通风透气的位置坐。
8、不用太热的水和碱性大的肥皂洗脸，不用僵硬粗糙的毛巾擦脸。
9、多吃含VA、VB2丰富的食物和新鲜果蔬。
10、少吃或不吃可能诱发春季皮炎的光感性食物;如田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果等。
11、不用含光感物质多的护肤品，如香料、纯度不够的凡士林等。
12、尽量减少阳光的直射。
春季孩子穿衣指南
春天是一个神奇的季节，有的孩子轻装上阵，穿着薄薄的长衫站在春风中，那是一个“潇洒”.....
而有的孩子依旧厚厚的棉袄，可爱的像一只企鹅宝宝，温暖的像个“小火炉”......
3月的天,娃娃的脸,说变就变。
春暖花开，乍暖还寒，早晚温差也是很大，穿少了怕冻着，穿多了跑跑就出汗，忽冷忽热，难把握，如何给孩子穿衣成为了家长们关心的话题。
那么天暖了，到底穿多少合适呢？
今天，赖老师特意整理了科学实用的孩子春季穿衣指南，与您分享~
01、不要你觉得冷，要让孩子“觉得”冷。掐指一算，是奶奶觉得你冷，隔辈亲，我们可以理解，但孩子穿衣服的多少，并不是靠大人的感觉去判断的。
3岁以上的孩子已能自主表达冷暖，只要孩子不觉得冷，家长就不必给孩子多穿。
—推荐—
想要判断宝宝的衣服薄厚是否合适，摸被衣服覆盖后颈才准确：
①摸起来温热，说明衣服穿得很合适；
②后颈发凉，说明衣服穿少了；
③后颈出汗，说明穿得过多了；
所以，还是以宝宝的体感为主，家长不要盲目的给宝宝“捂”或“冻”。
02、春捂秋冻要适时，适当春捂有好处，但盲目地春捂，不仅不能让孩子免于着凉，还可能引发“捂热症”，甚至会出现脱水、缺氧等症状！
—推荐—
15°C以下需要“春捂”
气温在15℃以上时
孩子要循序渐进减衣
便捷开衫、挡风卫衣、轻便马甲
不仅让孩子逐渐适应温暖的春天
还为季节交替疫病防寒做准备
03、少穿“时尚style”紧身衣服，有些家长喜欢给孩子，穿时髦的紧身衣、连裤袜等，但过紧的衣物不仅影响生长发育，且会导致肠胃蠕动变慢，消化功能降低，紧缚的衣裤，不利于腋下和裆部散热，易引起局部湿疹或皮炎。
—推荐—
选择纯棉衣物，轻薄柔软
让孩子活动自如，还吸湿透气
能更好地呵护孩子的健康
04、安全选择为前提，衣服有帽绳，易被小朋友不小心拉扯到，有水钻、亮片装饰，易被误服或刮伤手。
—推荐—
避免购买带绳带的衣服
如果有，最好先把绳带取下来
要查看纽扣、各种饰件的牢固性
防止脱落被孩子误服
05、合脚鞋子很重要，冻头捂脚，胜似吃药，入春，确保孩子脚暖很重要，孩子爱跑又爱跳，时尚靴、高跟鞋、系带鞋，不防滑易摔跤，引发孩子被绊倒，甚至会影响孩子足部骨骼发育。
—推荐—
选择舒适、透气、易穿脱的鞋子
防潮易吸汗，透气性好的棉袜子
避免皮质鞋或带小高跟的靴子
方便孩子运动，易于骨骼发育
医生建议，判断孩子衣服是否穿得够，有两种办法：一摸锁骨二摸背。如果锁骨是温热的，说明衣服穿得不多不少；如果后背干燥且温热，穿得也正好，如果后背甚至衣服都已经湿了，显然孩子需要及时减衣了。一般情况下，幼儿穿衣服遵循下面的原则：
▲相同的气温，新生儿穿的比成人多一层；
▲不足1周岁的幼儿颈部温热而手脚偏凉是正正好的，如果手脚较热，可能穿多了；
▲1~3岁的幼儿动个不停，穿的衣服比大人少一件；
▲3岁以上的幼儿和成人穿的基本相同，甚至有时也可以比大人少一件。其一是因为幼儿园的活动较多，孩子们跟着老师动动手动动脚，非但不会冷，反而会有些热；其二是为了适当锻炼幼儿的御寒能力，以增强孩子的体质。
幼儿穿衣的注意事项
▲早晨起来给孩子穿上的衣服不要随便脱掉，尤其是孩子感觉到热或者已经出汗时，更不能马上将衣服脱掉。老师和家长们应该让孩子安静下来，等待自然消汗后，方可脱衣。
▲在冷热不均的环境中，孩子从冷的房间进入比较热的房间，要提前帮孩子把衣服脱掉，否则等到出汗再脱就很容易感冒。
▲孩子比大人稍晚几天减衣服是比较稳妥的，如果大人没有因为减掉衣服而感到冷的话，这时再给孩子减衣服也不迟。
▲建议老师和家长每天