秋冬养胃正当时
健康好胃吃出来
由于季节性的因素,胃病在秋冬季会比夏天多发一些，医院的多了起来。中医认为我们的胃最不喜寒冷，因此秋冬季里更需要养胃。
胃病一般情况下是由于饮食不当导致。暴饮暴食，饮食辛辣、油腻、生冷或是刺激性食物等，都容易引发胃病。
俗话说胃病“三分治七分养”，有不少朋友不懂得在秋冬时节如何养胃护胃，今晚直播间教你健康好胃吃出来！
五种食物对胃好
红薯被称作“长寿食品”。药书记载可“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”。脾胃虚弱的人和便秘的人可以适量多吃些红薯。
板栗有“秋果之王”的美誉。《本草纲目》认为“栗味甘性温，入脾胃肾经”，“栗治肾虚、腰腿无力，能通肾益气、厚肠胃也。”
南瓜性温味甘，入脾、胃经，补中益气。富含多种维生素和膳食纤维，能促进肠胃蠕动帮助消化，果胶还能保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是平补脾胃的药食同源佳品。
小米比普通大米所含的淀粉总量要少，而且水溶性多糖要高一些。可以作为主食的有益补充，用于养胃、调理。但并不是非要熬成粥才有用。
温馨提示
如果您已经得了胃炎，那就一定要定期做胃镜检查，结合医嘱再进行适当的饮食调理哟！
平安健康APP是国内最大的就诊服务与健康服务为一体的智慧健康保障服务平台之一，现在下载平安健康APP，轻松挂号就医更简单，还有专家医生在线为您提供1对1咨询服务，呵护到“胃”！
养胃避坑宝典
胃是我们消化系统中最易受伤的器官。现代快节奏的生活和不健康的饮食习惯，已经让我们的胃疲惫不堪，错误的养胃认知更会雪上加霜。下面这些养胃雷区您中了几个？
雷区1
少吃多餐对胃好！
少食多餐会破坏胃和小肠都有的一种特殊功能——「胃肠移行性复合运动」。非但不能缓解肠胃压力，还会引发腹胀、腹痛、反酸等症状。
正确的做法是把每天的进食时间控制在8小时内为好。
雷区2
趁热吃！
中国人对「趁热吃」三个字，有莫名的执念，但趁热吃伤害胃黏膜。黏膜和人体的温度一样在36度左右，食物超过50度，会烫伤黏膜引起胃灼热、胃发炎、胃溃疡、胃黏膜脱落等，65度以上的热饮则致癌！
正确的做法是把「趁热吃」换成「放凉吃」。
雷区3
喝粥养胃！
胃需要通过蠕动搅磨食物，使食物与胃液充分混合，来进行消化。又软又热的粥反而使胃的消化能力变得更差。
正确的做法是改喝汤。
雷区4
饭后水果助消化！
我们正餐所吃的主食和肉菜，大都是含有淀粉、蛋白质和脂肪，在胃内需停留一段时间才能被消化完，而水果中含有不少单糖类物质，极易被小肠消化吸收。餐后马上吃水果，会消化慢的正餐食物就会阻塞消化快的水果，容易引起胀气、反酸和便秘。
正确的做法是至少在餐后半小时吃，或者在两餐之间吃，如上午9-10点，下午3-4点。
呵护到“胃”
今晚八点半，平安健康直播间为您带来更多秋冬养胃小技巧。如果您身边有被错误养胃常识坑了的小伙伴欢迎转发给Ta~
关心一个人就要关心Ta的胃。如果您有想关心的人，现在动动小手就可以不露声色的表达咯~！
更多健康知识请下载平安健康APP！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇