秋冬季节本来就是呼吸道疾病、消化道疾病高发的时节。年1月20日又是“大寒”节气。当大自然节气转变时，如果人体正气不足，不能很好地适应，就会非常容易生病。西医是从病*及微生物角度来解析疾病和治疗疾病的。而我们中医更注重人体自身的抗病及修复能力。换言之，中医不关心是具体什么病*什么细菌，而是通过改变人体的内环境来治疗疾病的，把细菌病*的生存环境“拿掉”，那么疾病自然就好了，所谓“不战而屈人之兵”。这是中华民族五千年的智慧结晶，也是凭借这样的智慧，中医在这次疫情中发挥了巨大的作用。
再来为大家讲讲中医是怎么看人体的。
我们中医看人体和西医有着本质差别。我们不是看心脏有几个瓣膜、肺有几个叶，也不是看人体血液里有多少的炎症因子或者免疫球蛋白，所以真正的中医不需要通过B超、X线看脏器，也不用抽血化验看指标。中医看人，是看人身上“气机”的运行，这是目前没有仪器设备可以检测得到的东西。但这并不表示它不存在。相反，它切实存在在每个人身上，而且非常灵敏地反映人体的状态。所以中医诊断疾病，治疗疾病都可以比西医快得多！
现在来说说为什么会恶心呕吐？因为“胃气”不能顺利地下降。正常人应该“胃气”下降，这样才能吃得下东西，同时又要“脾气”上升，这样才能消化饮食。“胃气”不降就会恶心、呕吐，“脾气”不升就会腹痛、拉肚子。这里还要说一下，其实人的身体就是一个很好的医生。恶心、呕吐、拉肚子这些症状正是人体在调整气机，自我修复的一个过程。所以面对恶心、呕吐、拉肚子，大家不要恐慌，也不要一味想着止吐、止泻。我们要做的事情是帮助人体去调节，让“胃气”更顺利的下降，让“脾气”更顺利的上升，这是“因势利导”的思维方式。所以我们中医用“药”治病，不用杀伐，不用对抗，也不是用药物替代人体发挥作用。只有顺应身体，帮助正气发挥作用，才能让身体以最小的代价抵御疾病，用最快的速度得到恢复。这种思维方式也是我们中华民族智慧的结晶，跟西医用抗生素，用益生菌的思维方式是完全不一样的。
现在我们来具体讲一下如何用“药”。中医用药也不是只有大家想的药房里那苦苦的中药（其实中药也一点都不苦）。其实中医治病用药的手段是非常灵活而多维化的。真正明白了其中的道理，可以就地取材，可以在身上按摩按摩，都能起到很好的治疗效果。这也是中医的伟大之处！
一、食疗
肉桂9克（没有肉桂的话，可以用葱替代，葱要连根须3~6根），龙眼肉5颗，米仁30克，小白萝卜半个，百合6~9克，生姜30克，莲子肉20克，红糖少许。若有发烧葱的量增加到6~9根，加绿豆15~20克；若有腹痛明显加花椒1克。
我经常用食品为患者治病，我们平时吃的食品就是很好的中药，面对感冒、咳嗽、拉肚子，只需要煮起一碗甜甜的汤，就能解决问题。
二、外治法
1.刮痧（手三里）
拿一根调羹，皮肤上涂一点润肤乳，用调羹刮手三里附近，从手往身体端刮，取穴不需要很精确，附近都可以刮。
刮痧的注意事项。
①刮痧的时候要保暖，不要受凉。
②刮到有红色的痧出来就可以了。如果痧还没有退掉，那么相同部位不能再刮痧了。
③出痧后6个小时里，都不要洗澡。
2.按压（内关穴）
恶心、或者呕吐前后时，可以按压内关穴，减轻恶心呕吐的不适感。内关位置也可以刮痧。从肢体往手的方向刮。
3.热水袋或电吹风热风吹肚脐眼、大椎穴
发冷、发烧的时候，用热水袋捂，或电吹风吹大椎穴。大椎穴是督脉上一个非常重要的穴位，这个地区气机通畅了，那么有利于胃气下降，对恶心呕吐，感冒都有很好的治疗效果。
4.捏脊
后背，从上往下捏，捏起后背的肉，提一提，稍稍停顿一下，再放掉。
很多人捏脊的方式方法都是错误的，这里请大家注意捏脊的方向和手法。捏脊可以打通后背的足太阳膀胱经，有利于胃气下降。
5.藿香正气水
将藿香正气水捂热，倒在棉球上，敷在肚脐眼上，外面加个热水袋。
对于腹痛、腹泻、发烧都有很好的效果。
6.泡脚
还可以用藿香正气水2瓶，加少许生姜片，倒入热水，泡脚。
但泡脚时间不能过长，不能大汗淋漓。大汗淋漓会损伤身体的正气，汗血同源，出汗也就是出血。所以我们非常反对，发烧吃美林的做法！
三、饮食
疾病时，是正气最弱的时候，切记清淡饮食，否则只会给脾胃增加无谓的负担。大家想一下，身体都要吐了，说明胃的负担太重了，这个时候只有给胃减负，它才能好好工作，所谓“以退为进”就是这个意思。
尽量以喝白粥为主。可以把米粥敖得稀一点，时不时喝米汤，不建议喝很多热开水。因为对身体而言，水比米饭还难消化。建议平时吃的米要尽量选用好一点的米，米饭、米粥里要加糙米。糙米就是研得不是很干净的大米，保留了大米的*衣胚芽，是我们江南地区饮食中最最重要的食品！
另外，必须忌油腻、荤腥，忌生冷、寒凉（具体生活方式请参考