导读：按摩肓俞穴的作用与好处缓解治疗腹胀腹痛、呕吐、泄泻、便秘、小便淋沥、月经不调、腰脊痛等，肓俞穴位的位置具体在哪里呢，怎么找？本文图解肓俞穴位位置图和具体按摩手法。
位于人体的腹中部，当脐中旁开0.5寸。仰卧位，在腹白线与肚脐水平线的交点处，旁开0.5寸处（半横指），在腹直肌内侧缘，按压有酸胀感即为本穴。在腹内、外斜肌腱膜，腹横肌腱膜及腹直肌中；有腹壁下动、静脉肌支；布有第十肋间神经。
Huāngshū（KI16），出《针灸甲乙经》。属足少阴肾经。冲脉、足少阳之会。别名：盲俞穴，子户穴。
胞宫中的膏脂之物由此外输体表。（1）“肓俞穴”。“肓”，心下膈膜也，此指穴内物质为膏脂之类。“俞”，输也。该穴名意指胞宫中的膏脂之物由此外输体表。本穴物质为来自胞宫中的膏脂之物，膏脂之物由本穴的地部孔隙外输体表，故而得名（何以知本穴物质来自胞宫？其理如下。本穴位居脐旁，而脐则为人体胸腹部体表的重力场中心，本穴外输的气血物质必定是来自与之全息对应的体内重力场中心附近脏器。体内的重力场中心为二肾，相邻的脏器有胞宫和膀胱，但本穴位于冲脉，这就决定了本穴的气血物质是来自胞宫而非膀胱）。（2）“盲俞穴”。“盲”，昏暗之意，指穴内外输的气血物质为膏脂，混浊不清，有别于肾经经水应有的清也。“俞”，输也。盲俞穴名意指本穴气血为胞宫外传的膏脂之物。理同肓俞名解。子户名意与盲俞穴同。（3）冲脉足少阴之会。本穴物质既有肾经气血又有冲脉气血，故为冲脉足少阴之会。气血物质为膏脂之物。散热冷凝并输散于腹表各部。积脂散热。
腹胀腹痛、呕吐、泄泻、便秘、痢疾、膀胱炎、尿道炎、疝气、小便淋沥、月经不调、腰脊痛等。肓俞穴，通便止泻、理气止痛。肓俞穴配中脘穴、天枢穴、足三里穴、内庭穴治胃痛、腹痛、疝痛、排尿、尿道涩痛等症；肓俞穴配天枢穴、大肠俞穴、足三里穴治便秘、泄泻、痢疾。
寒则补之灸之，热则深刺而泻。用大拇指按揉肓俞穴~次，每天坚持，能够治便秘、腹痛。用艾条温和灸肓俞穴5~20分钟，每日一次，可改善疝气、月经不调等疾病。用角刮法从上而下刮拭肓俞穴，每次3分钟，每天一次，可以治绕脐痛、呕吐。直刺肓俞穴0.8－1.2寸。
指压育俞，消除腰腹赘离腰腹赘肉是由于气血运行不畅、新陈代谢缓慢引起脂肪堆积于腰腹而形成的。采用指压肓俞等腹部穴位，可加快胃肠蠕动，帮助排气、散热、排便，加速新陈代谢，消除脂肪；而运动可紧实腰腹线条，达到平腹及美化腰腹线条的目的。采用指压此穴减肥是通过调整特定区域的经络，调节五脏及内分泌等达到目的的。具体方法：用拇指指腹点按肓俞穴约1分钟，直到感觉酸胀为止，左右手交替进行。运动+按摩，修炼小蛮腰每天饭后1～2小时，单脚站立30秒，且在站立时同时将另一脚向后弯曲，使大腿和小腿垂直，且双手要全程维持平举姿势，然后换一条腿再站30秒。在完成站立后，再平躺在床上，依次取水分、肓俞、天枢及大巨4穴，分别以食指指腹进行按压直到有酸胀感。刺激肓俞，接触肥胖者便秘肓俞穴具有利气、调肠、温中的功用，不仅可加速脂肪燃烧，还可保持肠道畅通，改善便秘。刺激此穴，对伴有便秘的肥胖患者，无疑是最佳选择。在操作的过程中，为达到最佳的治疗效果，在刺激肓俞穴的同时，还应配合一些常规的减肥穴位，如中脘、天枢、足三里、三阴交等穴位。此外配内庭穴、天枢穴治胃痛、腹痛、疝痛、排尿、尿道涩痛等症。
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