中医讲求个体差异，每个孩子的体质不同，调理的方法因人而异。中医将孩子的体质大致分为以下四种，家长们不妨学习一下，将保健融入日常生活中。“火孩子”表现：食量大、爱“积食”，小便*，大便干，性子急，怕热，睡觉爱把手脚放在外面或踢被子，喜欢光脚，晨起有口气。容易出现咽炎、扁桃体炎、口腔溃疡、牙龈炎、中耳炎等头面部的炎症或疖肿，就是常说的“食积”“食火”表现。调理：菊花3~6克、芦根10克，生山楂10克，放在一起代茶饮。“冰孩子”表现：怕冷，脸色偏白或*，欠光泽，一吃凉的东西或瓜果容易肚子不舒服甚至腹泻，属于脾胃虚寒的表现。调理：食疗以山药(铁棍山药最佳，口感较面;口感脆脆的那种不适合药用)、生姜(也可配合红糖熬水喝)等为主，配合艾灸、按摩等方法来温补脾土。案例一在夏季，儿童尤其是婴幼儿拉肚子有着不同表现和原因：①贪凉、过食冷饮或腹部受凉：一般会出现大便夹有泡沫、臭味不重、腹痛不适等表现，用热水袋捂肚子会舒服一些。②饮食不节制，过多食用油腻、不容易消化的食物：一般有大便酸臭、肚子胀痛、呕吐、不想吃饭的现象，这种食积引起的腹泻一般在排便后症状稍有缓解。③吃了冰箱中加热不彻底的隔夜饭菜、清洗不彻底或者不新鲜的水果：家长仔细观察大便会发现带有血丝、黏液；儿童腹痛、排便时哭闹，可能发烧。若出现这种情况，家医院就诊，注意同时挑取医院化验大便。“胖孩子”表现：喜欢吃肉食、面食，肌肉松软，多汗易感，体力不佳，嗓子容易有痰，大便黏或不成形，舌苔白厚，属于痰湿偏盛的表现。调理：平时可取陈皮、薏米、茯苓适量(每味6~9克)代茶饮。若饮食积滞，可每日取焦山楂、焦神曲、焦麦芽各10~15克代茶饮，建议连饮3天。“郁孩子”表现：容易紧张焦虑，心思较重，缺乏安全感，睡觉不踏实、多梦，缺乏朝气和活力，属于肝郁气滞的表现。调理：主要需配合心理调节，也可尝试适当运动或音乐疗法，必要时寻求专业的心理疏导。饮食建议以清淡为主。调理脾胃“脾为后天之本，气血生化之源”，不同体质的孩子都要注意调理好脾胃。案例二小儿阳气旺盛，再加上爱动，出汗多是很多小孩常见的症状。正常的出汗，及时替换干洁衣物，防止受凉即可。但是出汗日久，伴有吃饭不香，稍微受点风寒就流鼻水、打喷嚏，容易感冒、大便偏烂、身材瘦小等，就需要家长们注意了。医生辨证认为，这种情况与肺脾相关。如果肺气亏虚，肺管理不了皮肤毛孔，津液就会从毛孔中泄出。如果脾胃不足，肺脏失去了供养，就会更加虚弱，出汗更多。同时，鼻子为肺的孔窍，肺气亏虚了，稍微吹点风，鼻塞、打鼾便会随之出现。此时应将治疗重点放在调脾补肺上，皮肤毛孔收缩，汗液没法外泄，收效自然显著。药膳：牡蛎肉蒸蛋材料：鸡蛋2~4个，牡蛎10克，*芪10克，浮小麦15克，香油、精盐适量。烹制方法：牡蛎、*芪、浮小麦洗净，加入适量清水，煎煮1小时，取汁备用；鸡蛋打入碗中，加入药汁、精盐，搅拌均匀，并加入适量香油，隔水蒸15~20分钟即可。此为2~3人量。功效：补虚敛汗。家长还可选择简单易行、方便居家操作的推拿、艾灸等方法，通过刺激穴位，帮孩子健脾养胃，调理气血，从而扶助正气。1.摩腹：用掌面摩小儿腹部3~5分钟。摩腹具有健脾和胃、理气消食的作用。2.按揉足三里：足三里位于膝眼下3寸(相当于小儿四个手指的宽度)，胫骨外旁开1寸(相当于小儿中指的宽度)。按揉足三里具有健胃和胃，通络导滞的作用。一般可按揉50~次。3.捏脊：捏脊具有调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、强健身体的作用，是小儿保健推拿常用的手法。4.艾灸：适用于脾胃虚寒的孩子，穴位选足三里、中脘、神阙，脾俞。家长们操作时要密切观察孩子的反应，安全第一，时间也不宜过长。
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