大家眼中的便秘
可能很多人还认为”便秘就是多喝水、多吃些蔬菜”，要不然“就是多运动运动”
真的是这么简单就可以吗？
别急，我们先来了解一下什么是便秘？
病因
既往饮食习惯、运动习惯、情志、外感病史及既往病史等。
病性
实证为邪滞肠胃，壅滞不通；虚证为肠失温润，传导无力。
病位
在大肠,与肝、脾、胃、肺、肾有关。
01
实秘
(1)热秘证:胃肠积热,津伤硬结。大便干结,脘腹胀满,口干口臭,面红身热,小便短赤,舌红苔*或燥、脉滑数。
(2)冷秘证:阳气虚衰,阴寒内盛,肠道传送无力。大便艰涩不畅,腹痛拘急,手足不温,呃逆呕吐,小便清长,舌淡苔白腻，脉弦紧。
(3)气秘证:气机郁滞、腑气不通。胁腹痞满,嗳气频作,肠鸣矢气，纳食减少,舌苔薄腻,脉弦。
02
虚秘
(1)气虚证:脾肺气虚,传输无力。汗出气短,便白疲乏,舌淡嫩,苔薄、脉虛。
(2)血虚证:血液亏虚,肠道失荣。面色无华,头晕目眩,失眠多梦,唇舌淡、脉细涩。
(3)阴虚证:阴津不足,肠失濡润。大便干结如羊屎状,两颧红赤,心烦、潮热盗汗、腰膝酸软,舌红少苔、脉细数。
(4)阳虚证:阳气虚衰,阴寒凝结。大便形状不定,排出困难,面色胱白,四肢不温,腹中冷痛,舌淡苔白,脉沉迟。
那知道自己属于哪种便秘，该如何处理呢？
实秘者的食疗
可遵医嘱将番泻叶或生大*6g泡水代茶饮。实秘的热秘证汤剂宜凉服，以饭前空腹或睡前服用为佳，饮食宜清淡、凉润之品，如莴笋、芹菜、菜等，忌大蒜、辣椒、酒等辛辣刺激之品;冷秘证汤剂宜热服，宜多食热饮，忌生冷瓜果;气秘证汤剂宜温服，宜食行气软坚之物，如花生、松子、柑橘、萝ト等。虚秘者食疗
注意防寒保暖,可予热敷、热熨下腹部及腰胝部。气虚、血虚两种证型不宜用泻药，平素可以服用补气药如*参茶；阴虚证型汤剂宜多用滋阴通便药，温服，宜分次频频引服为佳，以达到润肠通便的作用。气虚证宜多食营养丰富，易消化之品，如核桃仁、芝麻;血虚证宜多食生血养血之品，如黑芝麻、松子仁、核桃等碾粉加适量蜂蜜冲服，慎用或忌用泻剂;阴虚者多食胡萝ト、菠菜;阳虚者多食温润通便之品，如韭菜、羊肉等。那便秘了，如何不用药物就能自救呢？
穴位的推按就可以达到通调腑气，润肠通便的作用。
主要以推按双侧天枢、大肠俞、上巨虚、大横等穴为主，热秘者加合谷、曲池；气秘者加中脘、太冲；冷秘者加灸神阙、关元；虚秘者加气海、脾俞。
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