小暑开始气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，夏季为心所主，《内经》提到：“喜怒不节则伤脏”中医养生主张在任何情况之下不可有过激之处，如喜过则伤心，心伤则心跳神荡，精神涣散，思想不能集中。心为五脏六腑之主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切又以心为主宰，有“心动则五脏六腑皆摇”之说。在情志方面，喜为心之志，这“喜”是在不过的情况下，舒缓紧张的情绪，使心情舒畅气血和缓。所以夏季养生重点突出“心静”二字就是这个道理。
夏季又是消化道疾病多发季节，在饮食调养上要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯。饮食应以适量为宜。过度饥饿会导致气血不足，引起形体倦怠消瘦，气虚弱，抵抗力降低，继发其他病症；过饱，会超过脾胃的消化能力，导致饮食阻滞，出现脘腹胀泛酸，厌食，吐泻等食伤脾胃之病。多食生冷寒凉，可损伤脾胃阳气，因寒湿内生发生腹痛泄泻，偏食辛温燥热，可使胃肠积热，出现口渴，腹满胀痛，便秘最终酿为痔疮；五味之偏是说人的精神气血都由五味滋生，五味对应五脏，如酸入肝，苦入心，甘入脾，咸入肾。若长期嗜好某种食物，就会使脏腑机能偏盛偏衰，久而久之可损伤内脏而发生疾病。如偏食咸味，会使血脉凝滞，面色无华；多食苦味，会使皮肤干燥而毫毛脱落；多食辛味，会使筋脉拘急而爪甲枯槁；多食酸味，会使皮肉坚厚皱缩，口唇干薄而掀起；多食甘味的食物，则骨骼疼痛头发易脱落。建议大家在生活中，饮食五味（酸、苦、甘、辛、咸）要适宜，平时饮食不偏食，病时饮食讲禁忌。如《千金要方·养性序》所说：“不欲极饥而食，食不可过饱；不欲极渴而饮，饮不可过多。饱食过多，则结积聚，渴饮过多，则成痰澼”，人在大饥大渴时，最容易过饮过食，急食暴饮。所以在饥渴难耐之时，亦应缓缓进食，另外在没有食欲的情况下，也不能勉强进食，过分强食，梁代医家陶弘景在《养性延命录》中指出：“不渴强饮则胃胀，不饥强食则脾劳”。
岛城夏季桑拿天多，最易生湿。俗话说的好：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”夏季湿气重，会让人出现四肢沉重、恶心、食欲差、失眠等症状。体质偏弱的人（易反复发作感冒、咳嗽、过敏性鼻炎、慢性咽炎，脾胃虚寒等）要抓住冬病夏治的时机，好好补养气血，增强体质。冬病夏治是根据《内经》中“春夏养阳”理论发展而来的中医特色疗法。夏季三伏天是自然界阳气最旺盛之时，天人相应，也是人体阳气最旺盛之时。此时，通过刺激特殊穴位激发人体阳气，祛除体内寒湿，对于一些在冬季易发或遇冷加重的疾病，起到治疗和未病先防的疗效。
冬病夏治的方法有很多，三伏贴是在夏季三伏天，通过将药物敷贴到人体一定穴位，可以扶助阳气、增强体质，是治疗和预防疾病的一种外治方式。三伏灸也是冬病夏治中的重要方法之一,在一年中阳气最盛的三伏天,人们体内阳气也相对充沛的时机,应用艾灸,畅通气血,使药性易于深达脏腑,去除病邪,往往对一些顽固不愈的疾病可获得良好的疗效。
适应病症：
（一）呼吸系统疾病：过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、慢性咽炎、体质虚弱反复感冒等。
（二）骨关节疾病：颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、风湿性关节炎、增生性关节炎、肌肉纤维炎等颈肩腰腿疼患者。
（三）消化系统疾病：慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、慢性肠炎、胃肠神经功能紊乱（反复腹泻）等属于脾胃虚寒证者。
（四）妇科疾病：月经不调、痛经、白带异常、经期头痛等属于宫寒证者。
（五）小儿疾病：体虚易感、鼻炎、哮喘、支气管炎、消化不良、厌食、遗尿。
年贴敷时间如下：
年初伏：7月16日-7月25日
年中伏：7月26日-8月4日
年中伏加强:8月5号－8月14日
年末伏：8月15日-8月24日
价格：元四次。
开展地点：
健联崂山诊所