大便通畅，一身轻松。但对一些人来说，这却成了奢望。便秘，原本是老年人的常见问题，现在不少年轻人也加入了这个行列，严重影响了生活质量。
粪便是人体对饮食进行消化吸收后的残渣和废物，需要及时排泄，长期便秘容易导致腹胀、腹痛，消化不良，恶心或呕吐，食欲下降，甚至结肠癌，心脑血管意外等等。因此，便秘的预防和治疗，不容忽视。
合理的膳食、饮水、运动，养成良好的排便习惯是十分重要的。定时排便，平素若有便意也应及时如厕，排便时不看书，不听广播，精神要集中。饮食上，多吃纤维素丰富的蔬菜瓜果，如苋菜、芹菜、白菜、苹果、梨、火龙果等。不爱喝白开水的人，不要用咖啡、浓茶、可乐等含咖啡因的饮料取代，不妨喝些具有顺畅作用的的花草茶。番泻叶、大*起效快、廉价，确实立竿见影，但是副作用多，最常见的是腹痛，服用过量可致腹泻及电解质紊乱，长期可引起结肠黑变病致癌。
中药的使用，不是想象的那么简单，辨证是治疗的前提。便秘的辨证当分清虚实，实者包括热秘、气秘和冷秘，虚者当辨气虚、血虚、阴虚和阳虚的不同。中医治疗以通下为主，而非泻下。泻下药要慎用，且中病即止。
实秘，祛邪，以泻热，温散，通导为主。1.热秘，症见：大便干结，腹胀腹痛，口干口臭，面红心烦，或有身热，小便短赤，舌红，苔*燥，脉滑数，治以泻热导滞，润肠通便，予麻子仁丸加减。2.气秘，症见：大便干结，或不甚干结，欲便不得出，或便而不爽，肠鸣矢气，腹中胀痛，嗳气频作，纳食减少，胸胁痞满，舌苔薄腻，脉弦。治以顺气导滞，予六磨汤加减。3.冷秘，症见：大便艰涩，腹痛拘急，胀满拒按，胁下偏痛，手足不温，呃逆呕吐，舌苔白腻，脉弦紧。治以温里散寒，通便止痛，予温脾汤合半硫丸加减。
虚秘，扶正，以益气温阳，滋阴养血为主。1.气虚秘，症见：大便并不干硬，虽有便意，但排便困难，用力努挣，汗出短气，便后乏力，面白神疲，肢倦懒言，舌淡苔白，脉弱。治以益气润肠，予*芪汤加减。2.血虚秘，症见：大便干结，面色无华，头晕目眩，心悸气短，健忘，口唇色淡，舌淡苔白，脉细。治以养血润燥，予润肠丸加减。3.阴虚秘，症见：大便干结，如羊屎状，形体消瘦，潮热盗汗，头晕耳鸣，两颧红赤，心烦少眠，腰膝酸软，舌红少苔，脉细数。治以滋阴通便，予增液汤加减。4.阳虚秘，症见：大便干或不干，排出困难，四肢不温，腹中冷痛，小便清长，面色咣白，或腰膝酸冷，舌淡苔白，脉沉迟，治以温阳通便，予济川煎加减，温馨提示：阳虚秘的患者少吃凉性水果！
老年便秘多见虽有便意，但便而不畅，或粪质干硬，排便困难，这与年老体衰，大肠传导失司有关。年轻人，饮食不节，嗜食辛辣，频繁熬夜，玩手机不爱运动，胡乱服用通便药物，初期效验，日久则大肠通降失常，顽固难解。
除了成年人，小不点们也常常出现大便难的问题，告诉他们要不挑食，多跑多跳，定时便便，这样身体棒，少生病，更开心。
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