杠杆起落的位置必须放在被练的胸肌部位(下至横隔，上至锁骨)。练胸应由下至上、由宽到窄，即先练下胸(倒斜卧)，再练中胸(平卧)，后练上胸(正斜卧)。先宽握杠，再中握杠，后窄握杠。宽握杠练胸肌宽度，窄握杠练胸肌高(厚)度。
2.2.1师资短缺，教学效果不理想。 课堂教育的成败主要取决于教师的组织和引导。教师既要有渊博的科学文化知识，扎实的专业基础知识，较强的课堂组织能力和教学机智，又要有高尚的人格魅力。而预科是一个比较特殊的中学向大学过渡的阶段，教学特点是既“补”又“预”，教学时间只有短短一年，要想既补习高中知识，又预习本科内容，对预科教师而言要求更高。预科化学教师不仅要熟悉高中化学知识及教学方法，而且要熟悉大学阶段化学知识，才能既补好高中知识，又娴熟地引入大学知识，顺理成章地完成预科化学向大学化学的过渡。虽然预科学生的目标不再是高考，教师可以不按照高考教学方式进行教学，但是也不能完全抛弃高考教学模式，毕竟学生刚刚从高考模式过来，如果突然中断曾经的教学模式，则学生会感到不适应，因此教学中仍然要适当保留高中教学方法，教师要有一定的高中化学教学经验才能满足学生要求。一味按照高中教学模式也不行，学生没有新鲜感，很快产生厌学情绪。当前我院化学教师短缺，没有长期固定的预科化学教师。频繁更换的教师教学经验不足，自身对大学化学知识是比较熟悉的，但是高中教材及知识把握还不太好，使教学效果不理想，从而影响学生学习状态。
1.如果有一天，你走进我的心里，你会哭，因为里面全是你！