相信不少曾患过“结石”的人
都有过疼到想在地上翻滚的经历
甚至有人说，最严重的结石
疼痛起来仅次于女性分娩
难以想象，最近
杭州一名17岁女生为了高考
竟硬扛结石痛3天！
女生废寝忘食刷题、上网课
肚子疼到直不起腰
“眼看就要高考，急死人了，医生你帮帮忙，尽快给我家孩子把病治好吧！”
小可今年17岁，高考在即，尽管疫情影响了开学，但并不影响她每天废寝忘食地刷题。爸爸妈妈看她刻苦的样子非常欣慰，殊不知已埋下祸根。△来源：图虫创意这一天妈妈看小可脸色苍白，再三追问，她才说肚子不舒服，还想强撑着上网课，妈妈慌了神，好说歹说医院。
原来，3天前小可突然肚子疼，痛得直不起腰来，小可以为是自己吃的调理内分泌的药有副作用，可能导致了腹痛，就想着忍一忍，这一忍就是3天。
△来源：图虫创意
以为是妇科病，一查竟是尿结石
碎石手术后还在学习
女孩儿腹痛，妈妈就给挂了妇科的号。可经过医生检查后，暂时排除了妇科疾病，认为导致小可腹痛的是一颗结石。
泌尿外科王鑫洪主任结合CT图像判断，小可右肾积水伴输尿管结石，因为忍了好几天，肾积水有些严重。泌尿外科团队马上安排小可进行了输尿管镜碎石手术，短短十几分钟解除了她的困扰。
由于采用了无创手术，小可恢复得很快，在病房也手不释卷，术后3天就出院了，回家继续备战高考。妈妈心里的大石头终于落地了：“还好，只耽误了两三天，孩子也不遭罪！”
这种生活方式是孕育结石的温床
据了解，泌尿系结石的年龄区间在40～60岁比例最高，因此很多人觉得结石是中年病，而且一般而言，男性得肾结石的概率比女性大一些。
但是如今快节奏、无暇喝水、久坐不动等不健康的生活方式就是孕育结石疾病的温床，结石病的魔爪已经开始伸向年轻群体。
尤其是疫情期间，千千万万个“小可们”宅家战“疫”，不出门、不运动、少喝水，每天花大量的时间在屏幕前上网课、做作业，甚至还有很多青少年把饮料当水喝（饮料中富含的碳酸盐和磷酸盐是最常见的结石成分），这些因素都会加速结石的形成！
记住这4点！
避免变成“石头人”
▊多喝水
多喝水可稀释尿液，降低尿内晶体浓度，冲洗尿路，有利于预防结石形成及促使结石排出，一般成人每日饮白开水毫升以上，对预防结石有一定意义。
▊多活动
久坐会阻碍钙质在体内的循环，让它堆积在尿液中，时间久了就容易产生结石，最好每隔1小时站起来动一动。平时要多活动，如散步、慢跑、跳跃等，同样可以用来预防结石的复发。
▊改变饮食习惯，避免高危饮食因素
饮食上应注意：要重视膳食纤维的摄入、减少高盐类食物摄入、限制动物蛋白质的摄入、多吃含维生素的水果和蔬菜。
▊定期检查，早发现早治疗
有的患者，结石长期存在体内而没有不适感，发现时已很严重；对于那些曾经接受过治疗的患者，泌尿系结石也有复发的可能。因此，最好每年做一次结石检查，早发现早治疗早康复。
小编提醒：这段特殊的时间里，大家减少了出门和运动，由于戴着口罩不方便喝水，喝水也普遍减少了，随着气温的上升，因结石就诊的患者已经逐渐增多，再次提醒大家，抗疫艰难，也别忘了多喝热水，动动胳膊腿！专家提醒，在家也应合理作息，调节情绪、饮食、睡眠，适当运动。拥有健康的生活方式才能更好地应对疫情，达到“未病先防”的目的。一、适当睡眠
医院神经内科主任医师詹淑琴表示，好的睡眠能帮助我们身体得到修复，增强免疫功能。入睡前可以做一些放松的准备。可以使用呼吸放松法，用缓慢的吸气和呼气的方式让身体放松下来，这样可来回做二十下，配合肢体肌肉的放松。睡前四个小时不要做一些剧烈的运动，睡眠是自然而然发生的生理过程，所以需要调整心理行为。医院治未病科副主任陈群雄建议规律起居，作息有时。不熬夜，不赖床。建议最晚23点（子时）前入睡，使次日的阳气易于生发。改变手机控的不良生活方式。二、饮食有节
建议根据不同的体质情况进行饮食调配。疫邪为湿温之病，饮食上要强调少油腻，可以多食用山药、薏米、冬瓜、芡实和白术等健脾祛湿之品。另外，肥胖者多为痰湿或阳虚体质，饮食上更要注意，如果肉食不减，脾胃受损，加重痰湿，易受疫邪侵袭。老年人及慢性疾病患者是疫病的易感人群和感染后容易转为危重症的人群。增加营养，食养食补，增强免疫力是保证此类人群减少感染风险、促进康复的基础。首先应平衡膳食，补充维生素，每天食用蔬果；同时应保证充足的蛋白质摄入，可选用牛奶，增加全谷物(燕麦、小米等)、薯类、菌菇等食物；还应少量多次喝水，适当煲汤。△来源：图虫创意三、适当运动
在家要保持适度运动，不可久坐或久卧，推荐练习八段锦和太极拳。近期天气寒热不定，应多活动筋骨，拍打膀胱经等，助阳气升腾扶正气以驱疫邪。四、心态乐观
在家中抗疫期间，大家每天都