蔬菜中富含的是维生素、微量元素、膳食纤维，这些食物纤维很难被人体所吸收，可以帮助消化道的蠕动，从而使大便的畅通。有的人在吃饭之后放屁，别觉得不好意思，也许这是一种健康的象征。
食后放屁，是不是体内的毒素？该研究小组招募了18-38岁的身体素质较好的男子，将他们随机分成两组，每个人只吃地中海食物，或者只吃一些水果和蔬菜，然后休息两周，然后继续进行为期两周的实验。研究表明，采用地中海式饮食方式的人，其每日放屁的频率是西方国家的7倍；地中海人的食物主要是以蔬菜为主要成分，由于肠胃里的微生物会使植物纤维分解，因此会有更多的放屁。
其他什么因素也能引起放屁呢？
1、脾胃虚损
如果脾胃的机能受损，就会出现消化不良的症状，同时还会加速肠道内的细菌的繁殖，容易出现大量的气体，这样就会出现放屁的情况。
2、多吃容易产生气体的食品
容易产生气体的食品有大豆或豆制品、韭菜、洋葱、卷心菜、芹菜、红薯等。
3、器官病变
出现腹泻、腹痛、腹胀、腹痛、大便出血等症状时还会出现全身器质性疾病的症状。
什么是需要注意的？
1、臭屁
放屁的味道很重，可能是因为食用了过多的含硫量高的食物，比如韭菜、紫甘蓝、西兰花等。另外，干果、豆类、奶酪、洋葱、大蒜等十字花科的食物多了，也会有一股刺鼻的味道。如果不是因为吃了东西，还是会有强烈的臭屁味道，也要考虑到肠道的炎症性疾病。
2、放屁次数过多并伴随着便秘
如果摄取过多的食物纤维，就会加大大便的困难程度，使大便在大肠里滞留的时间更长，而且会发出过多的臭味，长期下去会导致或者加剧便秘。所以平时要养成多饮水的好习惯，一般成人一天要吃25-30g的食物纤维，同时要适量的进行体育锻炼，帮助消化道的蠕动。
3、放屁有异味，伴有消化不良。
如果你的屁很难闻，还会伴随着你的消化不良，这是你对奶制品过敏的表现。因为人体内缺少乳糖酶，无法将其完全消化，所以在肠道中就会被肠道中的细菌所降解，产生难闻的气味。如果是奶制品导致的异味，医院进行检查。
我们要想血管通透健康，每天补充它：由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。
出现放屁量增加的情况也要及时处理。平时要注意饮食方面的调整，多食用五谷类、新鲜的蔬菜，尽量避免食用过于油腻的食品；比如金橘、山楂、白萝卜等，可以帮助人体的消化；在用餐过程中要注意细嚼慢咽，每一次进食最少要嚼20-30下，防止吸入过多的气体。