在很多女性看来，月经来或不来都是一件麻烦事。月经正常到来，虽然能给我们带来一定的心理安慰，但经期常常出现的腹痛等不适症状，让女同胞们叫苦不迭；而在预计时间内迟迟不见月经的身影，则会让大家内心充满紧张和担忧。
其实，月经虽然具有周期规律性，但大家无需对它的浮动变化太过忧心。医学上一般以28天为标准周期时长，而在21-35天波动都属于正常现象。但如果存在月经推迟的问题，就另当别论了，女性朋友们对此要及时重视起来。
什么是月经推迟呢？
月经推迟是指经期无法如期到来，在其不断延后的情况下，使得周期超过35天，且连续三个月都不见改善的现象。这是月经失调的诸多表现中，出现频率较高的一种，不少女性受到该问题困扰。
月经推迟会给女性带来哪些麻烦呢？
月经总是逾期到来，不仅会给女性增添心理负担，还会引发许多健康隐患。由此导致女性的面容受损，并产生心悸、困顿、乏力、脱发等不适，以及子宫受损，加速衰老等器质性异变。
妇科医生指出：月经推迟的女性普遍存在气血不足的症状，这是造成该问题的根本原因。简单来说，在气滞血虚的影响下，血液流通动力缺失，经血流速随之减慢，血海便无法及时溢满，从而致使经期发生延迟。
可见，若要避免身心健康受损，在调理该问题的过程中，首先要对气血进行补充。下面是医生总结的三个小方法，在这里分享给大家。
方法一：控制饮食
对于气血不足的女性来说，适当调整饮食结构十分必要。油腻、辛辣等刺激性食物，以及生冷类食物不适宜大家食用，建议在平日饮食中，尽量选择具有温补作用的食物，比如牛羊肉、红枣、桂圆等。
方法二：合理作息
大家在日常生活中，需避免过度劳累及经常熬夜等行为，这类情况对气血的损耗极大，容易加剧气滞血虚的状况。科学验证表明，成年人每天的睡眠时间应保持在6-8小时，月经不调的女性应尤其注意。
方法三：
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