随着现代生活节奏的加快，不少人身体会出现湿气重的情况。特别是在秋老虎爆发的季节里，天气炎热，很多人就喜欢长时间呆在空调房里，吃生冷的食物，长久以往，人体就容易出现湿气重的情况。
那日常中，我们怎么判断，身体湿气重呢？
1、经常犯困，精神状态不佳。
很多人不知道，其实湿气重，很影响人体的大脑神经细胞，所以湿气重，会让精神状况会受到影响，容易出现头重脚轻、瞌睡犯困的情况，在一觉睡醒后，依然感觉头部昏昏沉沉的。
2、形体偏胖，身体经常浮肿。
湿气重的人，身体里会有水分滞留，特别是在人体皮肤比较薄的地方，经常会出现浮肿的情况，像眼睑、脚踝、手腕等地方。如果你体形偏胖，身体更容易出现湿气，并且下肢有浮肿的状况，但是因为是虚胖，其实基本上没什么力气，而且还容易出现四肢无力的现象。
3、大便不成形，经常黏在马桶上。
正常的大便是比较顺滑的，呈现出条状，软硬度适中，用水一冲就能够冲掉。如果是湿气重的人，粪便在经过肠道的时候，就会变得稀软，排出体外后粪便容易黏在马桶壁上。
4、舌苔变厚，边缘有齿痕。
正常舌头的颜色是淡粉色的，舌头上面会有一层淡淡的舌苔。但湿气重的人舌苔就会明显变厚，舌头的边缘还会有齿痕。
艾灸8个穴位能祛湿
足三里穴
可以起到保健肠胃的作用，促进胃经的血液流通，疏通胃经，有促进消化，改善腹胀、反胃、恶心、肠鸣、消化不良、腹痛、嗳气等诸多肠胃问题。
丰隆穴
乃足阳明胃经的络穴，是除痰利器，常用于治疗咳嗽痰多，可以化有形之痰，也可以化无形之痰。经常艾灸此穴有健脾胃祛痰湿的作用。
解溪穴
属于足阳明胃经穴舒筋活络、清胃化痰、镇惊安神的作用，多用于治疗牙痛、头痛、眩晕、目赤、腹胀、便秘、癫狂、头面浮肿、下肢痿痹、脚腕无力等。
关元穴
任脉和足三阴经（足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经）的交会穴。
其功能：为一身元气所在，为生化之源，男子藏精，女子藏血之处，具有通调冲任，调理气血，补肾固精的功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。
中脘穴
具有健脾和胃、补中益气的功效，能够调理绝大多数的胃及十指肠疾病，如:胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。
合谷穴
大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法，当面部皮肤有红血丝时，可艾灸合谷穴，有很好的缓解效果。具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差者不宜给予强刺激，孕妇更要禁忌。
曲池穴
为手阳明大肠经之合穴，意为脉气自四肢末端至此，最为盛大，犹如水流合入大海。曲池穴具有祛除风湿，调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满，改善周边血液循环。
隐白穴
脾经的重要穴位。和消化密切相关的两条经脉，足阳明胃经和足太阴脾经分别循行和相交于足大趾内侧端隐白穴。
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