导读：孕晚期肚子发紧发硬，是分娩的信号？或许是假性宫缩导致，别忽视
进入孕晚期，孕妇的身体会发生很多变化，尤其是她们的肚子，犹如气球吹起来的一样，大了很多。有些孕妇站直身体几乎看不到脚尖。当然，肚子的变化并非变大这一种，还有很多，比如肚子发紧发硬，变得硬邦邦的不说，还有些疼痛，让孕妇非常担心，是不是胎儿要出生了。
其实对于孕妇来说，肚子发紧发硬都是很常见的现象，尤其是孕晚期。据有关数据显示，大约有86%的孕妇会出现这种情况，而且大多都是正常的，稍微休息一会儿就会缓解，所以孕妇不需要太担心。
01孕晚期肚子发紧发硬，或许是假性宫缩导致的
假性宫缩也叫迁延宫缩，是一种偶发性的子宫收缩。其特点是出现的时间无规律，出现的程度时强时弱，而且没有腹痛，不会让宫口打开，也不会导致分娩。
正常来说，假性宫缩在怀孕6周就已经开始了，只是孕妇暂时感觉不到，到了孕中期才会随着假性宫缩的加重，慢慢感觉到。
不过最常见的，还得等到孕晚期，随着孕期增加，假性宫缩越来越明显。
1.孕28周开始，孕妇时常会出现假性宫缩的情况。如果孕妇长时间使用一个姿势站着或者坐着，或者走路太久，身体比较劳累，或者精神比较紧张，都会出现腹部一阵阵发紧发硬的情况，也就是假性宫缩。
2.随着孕期增加，胎儿越来越大，子宫也开始下降，对骨盆的挤压明显加重，假性宫缩就会变得更加频繁，而且孕妇还会出现肚子坠痛、腰部酸痛的感觉。
3.分娩前数周，子宫肌肉变得越发敏感，将会出现频繁的不规则的子宫收缩，这种宫缩持续时间短、力量弱，或只限于子宫下部，经过数小时又会停止。
4.临产前，由于胎儿的下降，子宫下段受到牵拉刺激，假性宫缩变得越来越频繁。
PS：不管是哪个阶段的假性宫缩，既不能使宫口张开，也不会导致分娩，所以孕妇不需要太担心，只要别让假性宫缩变得过度频繁就可以了。
02除了假性宫缩外，还跟这3个因素有关
除了假性宫缩，还有很多因素，比如孕妇太累，胎动导致，孕妇便秘等等。
1.孕妇太累：怀孕以后，孕妇需要适量的运动，但是很多孕妇对“适量”理解的不到位，总以此运动越多越好，结果运动过多，劳累过度，就很容易出现肚子发紧发硬的情况。而且不止如此，劳累过度还可能会引发胎儿早产，危害孕妇和胎儿的健康，所以怀孕以后，孕妇必须要劳逸结合，别让自己太累。
其实孕妇太累导致的肚子发紧发硬，也是因为假性宫缩导致的。不过，我们还可以把肚子发紧发硬，当作孕妇休息的信号，一旦出现，必须要及时的休息一会儿，如果不管不顾，很可能会让假性宫缩频繁起来，甚至引发早产。
2.胎动导致：孕晚期是胎儿胎动的高峰期，此时胎儿已经很大了，不仅胎动频繁，力气也非常大，经常把肚子踹起几个包，让孕妇有些疼痛。
所以说，有时候肚子发紧发硬，很可能是胎动导致的，很可能是胎儿趴在孕妇的肚子里，屁股朝外，肚子硬邦邦的地方就是胎儿的屁股和后背。
3.孕妇便秘：怀孕以后，由于孕激素的分泌，很多孕妇会出现便秘的情况，尤其到了孕晚期，肚子越来越大，对肠胃的挤压加重，便秘情况也会持续加重。时间久了，自然会加重腹胀的情况，导致肚子发硬不舒服。
03孕晚期，肚子发紧发硬怎么办？
如果是因为胎动引起的肚子发硬，不需要担心，顺其自然即可。不过孕妇不仅要注意胎动变化，每天定时数胎动，还要跟胎儿互动，做一些科学的胎教，比如讲故事，听音乐，读绘本，或者触摸肚子，跟胎儿聊聊天，不仅会刺激胎儿的脑部发育，还能让亲子感情更亲密。
如果是因为便秘导致的肚子发紧发硬，建议孕妇吃一些富含膳食纤维的食物，再辅以适量的运动，富含膳食纤维的食物和运动都可以促进肠胃蠕动，帮助排便；如果便秘非常严重，建议就医检查，千万不要硬扛着。
如果是假性宫缩导致的肚子发紧发硬，孕妇必须要谨慎，根据不同的原则，做出不同的回应，避免假性宫缩过于频繁。
如果太累，孕妇需要多休息，懂得劳逸结合，不要让自己劳累过度；如果长时间保持一个姿势，孕妇要经常更换姿势，坐累了可以起来走走，站久了可以走走或者坐下休息一会儿，总之不要让自己太累，也不要让自己长时间保持一个姿势；如果情绪比较紧张，可以深呼吸、喝杯温水，或者洗个温水澡，都可以让自己放松下来，缓解不适。总之，孕晚期肚子发紧发硬都是很常见的现象，孕妈注意发硬时间和程度，多休息就好。
04最后
其实除了上述提到的几个因素，还有一个就是真宫缩。很多朋友都知道，分娩前有三个征兆：见红、破水、宫缩。
这里的宫缩就是真宫缩，跟假性宫缩一样会让肚子发紧发硬，但是真宫缩有规律有节奏，持续时间久，还会引发腹痛、腰痛，并且随着时间增加，真宫缩越来越严重，还会让宫口打开，胎儿分娩。
所以说，孕妇必须要区分好，别把假性宫缩和真宫缩给搞错了！
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