俗话说“十个孕妈九个痔“。在中国，痔疮发病率很高，而准妈妈们更是痔疮的高发人群。
为什么孕期容易引发痔疮？
怀孕期饮食改变、运动减少，体内激素分泌改变，连带造成胃肠道蠕动速度变慢，孕妇很容易排便费力或便秘，使直肠下端及肛门的痔静脉丛血液淤积曲张，诱发痔疮；孕晚期子宫日益增大压迫盆腔，腹部压力不断增高及孕激素的升高，更容易使痔静脉丛血管内的血液回流受到阻碍，更容易诱发痔疮或使其加重。
所以，准妈妈们在孕期一定要做好预防工作！
1、改变饮食习惯
由于准妈妈在怀孕以后，从一个人变成了两个人，肚子里面的宝宝营养主要来源于妈妈的摄入，为了避免肚子里面的宝宝出现营养不良的情况，很多女性都会选择摄入大量的肉类以及奶类，或者其他营养品。蔬菜水果摄入量会相对地减少，特别是粗纤维食物，再加上孕妇身体里面的内分泌本来就属于紊乱状态，这样就会容易造成痔疮的发作。所以准妈妈在怀孕以后一定要改变饮食习惯，多摄入一些粗纤维食物，这类食物不但含有大量的维生素，而且还可以避免孕妇出现便秘以及痔疮。
2、适当增加运动量
在怀孕以后也一定要适当地运动。每天适当地进行一些户外运动，不但可以有效地促进肠道蠕动，还可以防止便秘以及痔疮的发作。适当的运动不但可以让准妈妈的体质变好，对宝宝的发育也是非常有好处的。在选择运动项目的时候不宜过于激烈，可以适当地进行体操或者是散步。
3、适当补充水分
很多准妈妈在怀孕以后出现便秘，和日常饮水量不足有直接关系。每天饮水量不足，很容易造成便秘或者导致便秘的情况加重。每天清晨是肠道蠕动最活跃的时候，可以适当的在起床以后喝一杯清水，这样不但可以促进肠道蠕动，还可以防止便秘。
4、养成良好的排便习惯
每日应定时排便，最好安排在早餐后。即使已经碰到大便难的麻烦，也应坚持每天安排固定时间努力一下，这样时间一长就可以形成排便反射。有便意时应立即排便，避免粪便在体内积存，不断被肠道吸收水分，造成大便干结。
5、保持身心愉悦
中医认为情志不调，如紧张、压力、焦虑等都会导致气机失常，以致肠道的腑气不通而发生便秘或欲便不出。因此，准妈妈要避免疲劳，保持身心愉悦，对防治便秘十分重要。准妈妈要每天早起早睡，充分休息，避免久站或久坐，保持良好的精神状态。
6、多做提肛运动
每日3次，每次30下，可以改善局部血液循环，增强骨盆底部的肌肉力量，有利于排便和预防痔疮发生。
怀孕是一个特殊时期，所以准妈妈一定要认真对待。此外，准妈妈如果便秘严重，或出现腹胀、腹痛等情况，医院就诊，遵从医嘱治疗，切莫盲目用药。
免责声明：
1、文章图片主要来源于“搜狗图片”及相关网络图片；
2、图片和部分文字来源于网络，如有侵权请联系删除；
3、我们所转载的所有文章、图片、音频视频文件等资料版权归版权所有人所有，因非原创文章及图片等内容无法一一和版权者联系，如原作者或编辑认为作品不宜上网供大家浏览，或不应无偿使用，请及时通知我们，以迅速采取适当措施，避免给双方造成不必要的经济损失；
4、本文章如无意中侵犯了媒体或个人的知识产权，请来电告之，我们将立即予以删除。