原创豚豚河豚健康来自专辑生活趣味知识科普
“噗噗噗...”
你身边有没有每次出场总是自带BGM的朋友
而他/她的外号就是“屁王”
作为一个有味道有内涵的美少年/少女
可以说每一次放屁都是尴尬又惊心动魄的体验
那么，我们为什么会放屁呢？
据统计，一个正常人，平均每天放屁15次，而在一生中，放屁的总量更是达升之多！人在吃食物时，由于肠道正常菌群的作用会产生很多气体，这些气体随着肠道蠕动向下运行，慢慢移到肛门区域，排出时由于肛门括约肌的作用，有时还会产生响声。屁的主要气体来源有2个：咀嚼时吞入消化道的空气以及大肠内大肠杆菌发酵食物残渣产生的气体。所以，放屁其实是肠道功能正常的一种表现。
为什么有人放屁就像是释放“毒气弹”
其实屁是身体排放的废气，屁的成分是多种多样的，里面含有超过种气体，但是99%的气体是无味的，例如59%氮气、21%氢气、9%氧气、7%甲烷和4%二氧化碳等。只有大约1%的气体具有臭味，这些气体多来自细菌代谢的产物如氨气、硫化氢、粪臭素、吲哚、挥发氨等，这些化学物会散发出令人难以忍受的刺激性气味，一亿份空气中只要有一份此类气体，人们就能闻出。所以，在公共场合，尽管有人偷偷放屁，结果仍能被人们迅速发觉！
放屁的频率增多也可能是得了某种肠道疾病
屁的多少与人的消化机能强弱有关，消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。放屁增多原因大致有两种：一种是因吃了较多产气的食物，这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多。另一种则有可能是患有“激躁性大肠症候群”，此症临床上会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。此外，恶性肿瘤晚期，因癌肿组织糜烂，蛋白质腐败，由于细菌的作用，放出的屁也会很臭。
吃哪些食物容易放屁呢？
头号容易放屁的食物就是豆类了，例如黄豆；蔬菜类就比如甘蓝、卷心菜、玉米、大蒜和大葱；难以消化的食物如奶和乳制品、全谷类；大多数种类的水果、人工甜味剂和含糖碳酸饮料；此外，嚼口香糖，咀嚼的动作可能吸入更多的空气，有些口香糖中含有山梨醇，木糖醇等糖醇，也可能会在体内产生气。
如何不失优雅地放屁？
想要优雅地放屁，把声音响和味道臭的问题解决了即可！放屁的响度与气流的冲力有关，冲力大时肛门振幅就大，从而发出声音。若冲力未达到临界值，且肛门肌肉处于紧张状态则不会发出声音。
所以，想放屁的时候，调整姿势，稍微撅起屁股，绷紧肛门括约肌，可大幅减小屁响。此外当你屁意来临时，固定住一瓣屁股，然后轻轻撩起另一瓣屁股，向反方向拉伸，一定要使肛门处于微微张开的状态，如此一来没有气流摩擦肛门，屁就会“咻”的出来了。
（nice!学到了学到了）
而屁臭味较浓，大多由于进食过多蛋白质类食物，使肠道发生了食物滞留，滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后，产生了有恶臭味的化学物质，解决的办法是减少食量，特别是少吃蛋白质类的食物。
(蛋白质可是人体必需的营养元素哦)
放屁其实是一种正常的生理需要，它对人体的健康是有利的。毕竟大家放的都是色彩缤纷的“彩虹屁”，豚豚在这里也希望每个人都可以在放屁时做到“润物细无声”，做一个岁月静好的美少年/少女。
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科学审核
刘开飞
医院药师
医学硕士学位
药理学硕士
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