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另：文章较长，小伙伴们耐心阅读，后文附有胸部臀部训练攻略和减脂期饮食法则~干货大大滴有~
从发涨面包变干瘦再到肌肉狗...改变的不是一点点。我还是直接上图吧。
然后这是素颜。
可能很多人应该是从这张照片在微博认识我的，这个时候我忘了是几几年了，应该是斤，其实我最最巅峰的时候是初中，体检的时候...那时候真的很丑...
居然找到初中的...
哈哈哈没什么区别就是丑啊日！不知道是不是人丑的关系，真的从小的时候起就见识过很多人性很阴暗的东西，当然还有很多别人不公平的待遇。
比如坐车的时候别人会以为你是孕妇给你让座！（妈妈！我那时候还是一个含苞待放的花季少女好吗！？）呃，走在路上别人会忽然过来跟你说，你真的太肥了，去减吧...小学老师会跟你讲你影响班容站到后面去...初中的碧池拉着一群小渣男围剿你...有时候爸妈也会说啊你怎么肥得像座山一样啊...心好累
然而因为后面长大了肝功能不好，脂肪肝，医生说一定要减肥，不然很难痊愈，所以就开始找虐玩命减肥，一开始啥健身知识都不懂，大量有氧，体重是下来了可是体形并不好看，肉还会duangduang地，瘦到50KG，后来也因为去了外地工作没法运动，加上那个时候失恋狂吃，肥了10斤...过年回来就是这个状态...
我想去狗带...于是我觉得不能再这么放任自己了，开始了我正式的健身减脂之旅，我真的体脂好高的...我没有请过私教，所有的资料都是上网做的功课，包括一开始减的时候需要怎么吃，怎么搭配，运动怎么做，什么动作练哪里，全都是自己一手包办。大概用了3个月吧，变成了图下这个样子。
这个时候大概也是50kg，但是体脂降了很多，可是依然没腹肌。臀围88，比较干瘦，没什么好身材可言，瘦和身材好是两回事。
现在已经摄入器械训练和核心训练半年有多了，体重是53~55KG之间浮动，可是！！！
是的没有错！我差不多又重回10斤，可是我有腹肌，强壮的臂弯，以及一个翘翘的PP！（臀围95）。胸从36C→34D→32D~E围度小了，杯度涨了，很难买bra啊...好心塞的...可见力量训练是多么重要！我以后会慢慢分享这些干货嘻嘻！
我长大后还去学了化妆，成为了一个专业的化妆师，因为以前是美术生的关系，比较擅长修容吧哈哈哈好好玩的~我最后长成了这样。
我觉得健身改变的是我的生活态度，比如说以前觉得发生了很不开心的事情，我会很放任自己，把自己关在家里喝酒，发散很多很多负能量，影响工作，影响生活。健身之后，学会好好地照顾自己，好好地去运动分泌一下多巴胺，再去吃一顿好吃的，但不再是垃圾食品，再看场电影，今天再不开心，人生再艰难，不必自怨自艾，明天还是得好好生活。
减肥对外貌的改变，老实讲不如说是遭遇的改变。自从瘦了之后你会感受到这个世界对待你有稍微那么温柔了些。喜欢哪个男生没试过暗恋了。人家觉得你各方面都不错，可以试试交往（但我依旧是一条狗）。工作上之前公司老板对你有些许意见希望你改进的地方，从没挨过骂。在工作领域里别人会因为你的外貌而对你多加