春季气温冷热交替,昼夜的温差大,乍暖还寒,是肠胃病高发的一个时期,消化不良、急性肠胃炎,肠胃感冒以及腹泻等是比较常见。那么,当出现肚痛腹泻时该怎么办呢?肚痛腹泻时要多注意饮食上的安排,因为有些食物可以缓解拉肚子,但是有些食物会使拉肚子更加严重,所以要特别注意饮食上的宜与忌。今天,就来一起看看肚痛腹泻应该怎么调节饮食吧!
一、肚痛腹泻可以吃什么
1、粥类。
春天,是喝粥的好季节。药王孙思邈曾在《千金方》中提到“春时宜食粥”,能补脾养胃、去浊生清;民间也有“春天喝粥,胜似补药”的说法。当肚痛腹泻发生后,不妨熬些暖胃的小米粥或白粥,放点盐,滋阴又补虚;或者熬碗红豆粥,可以止吐止泻。
2、合适的水果。
拉肚子可以吃些水果辅助治疗,但是不是所有的水果都可以吃。苹果和荔枝都对缓解腹泻有帮助,苹果酸甜可口,还含有丰富的营养物质,包括了糖类、维生素类、有机酸、矿物质、多酚和黄酮类等,不论出现便秘还是拉肚子时吃苹果都有好处。荔枝,能起到暖身驱寒的作用,体内的寒气驱除了,腹泻的症状也就随之缓解。但切记不要吃香蕉、西瓜、雪梨等凉性的水果,有可能会加剧拉肚子。
3、面食。
肚痛腹泻的时候,可能会需要吃一些比较容易消化的食物,面食就是不错的选择。面条的营养比较丰富,比较容易消化和吸收,用清淡又营养的面条、面包等面食来代替主食,缓和胃酸又容易消化,无疑就是拉肚子的人一个最佳的选择。
二、肚痛腹泻不能吃的食物
1、刺激性强的食物。
如辣椒、胡椒、大蒜等刺激性较强的食物,这些食物会刺激胃肠道,加重腹泻,影响疾病顺利恢复。刺激性太大的食物会让消化道黏膜出现损伤,进而引起腹泻和消化系统的炎症。不管是什么原因所导致的腹泻,患者在平时生活中都应该避免食用各种辛辣刺激性食物。
2、油腻的食物。
腹泻不能食用一些油腻的食品,因为当发生腹泻时消化能力会降低,食用一些奶油、肥猪肉、油炸的食物等,会加重胃肠道负担,也容易引发滑肠,腹泻会止不住。
3、生冷的食物。
发生肚痛腹泻,不能食用生冷类的瓜果,冰冻的饮料、雪糕和带有刺激性类的食物,否则会损伤脾胃阳气,刺激肠道,使肠道蠕动加快,加重腹泻现象。
在日常生活中,因为吃错东西而肚痛拉肚子的现象层出不穷,因此除了要在饮食方面注意之外,家里备好一款肠胃药也十分重要。例如,和胃整肠丸就非常适合囤点在家的必备药品。
和胃整肠丸,泰国进口,由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃,理气止痛的功效,可以用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等症状[1]。
随着温度的升高,春天的脚步慢慢地近了。胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作,因此日常养护肠胃的工作需要捉紧提上日程了。
参考资料:
[1]和胃整肠丸说明书