肠道是人体最大的免疫器官，也是重要的消化器官。但随着居民饮食结构和生活习惯的改变，肠道问题突出，不但便秘、腹泻、胀气、消化不良等很常见，连肠癌的发病率也不断升高——据年国家癌症中心数据显示，结直肠癌已经超过胃癌，成为中国第二大高发癌症！
肠癌高危因素
1、高脂、高蛋白、低纤维饮食很多人喜食红肉、加工肉、油炸烧烤食品，新鲜蔬果往往摄入不足，这样的饮食模式会增加肠癌风险。高脂饮食进入人体后会干扰胆汁酸代谢，促使胆汁酸分泌增多，而过多的胆汁酸会破坏肠道黏膜上皮。
另外，低膳食纤维饮食，可引起肠道菌群失调、增加肠道中毒素或有害物与肠黏膜的接触时间，增大癌症风险。2、爱喝酒浙江大学公共卫生学院的研究者发现，每天喝酒超过4杯，患肠癌的风险升高21%。还有证据表明，肠道中的细菌能将酒精转化为致癌物乙醛。3、久坐久坐的人，肠道、胃部蠕动减弱减慢，代谢废物、有害成分等易在结肠内滞留，刺激肠黏膜；久坐还会使得腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，导致肠道免疫屏障功能下降，结肠癌风险就更高了。
4、熬夜玩手机、玩电脑熬夜玩手机、打游戏是很多人的习惯，而西班牙巴塞罗那全球卫生研究所的研究表明，夜间暴露于人造光，尤其是蓝光会增加大肠癌风险。5、压力大长期精神压力会通过大脑皮层影响植物神经系统和内分泌系统，进而引起肠道黏膜血管收缩，肠道功能紊乱，导致肠炎和溃疡的发生。而且高压状态，还会降低人体免疫力、促使大量自由基生成，从而使得细胞更容易癌变。
肠癌的表现
1、排便习惯改变排便习惯改变是结直肠癌最早出现，也是最常见的症状。由于癌肿的刺激，病人短期内可出现不明原因的大便次数增多或便秘与腹泻交替出现，有排便不尽感。
2、大便形状改变息肉压迫粪便，大便形状会变细或变扁，中间有凹槽或血痕。3、黏液血便80%~90%的结直肠癌有便血症状，血液呈鲜红或暗红色，常混有黏液或脓液，但这时往往已不是早期。
小贴士：
肠息肉或肠癌的出血常混杂在大便中间，呈暗红色；而痔疮引起的便血多是在大便后滴血，血色为鲜红色。
4、腹痛疼痛为阵发性绞痛，持续数分钟，自觉有气体窜过疼，接着有排气，然后疼痛突然消失。
5、腹部包块部分患者可触摸到腹部包块，形状不规则，某些包块可随肠管有一定的活动度。如果出现上面的任何一项症状，医院检查。尤其是直系亲属中有患结直肠癌的；有过肠道腺瘤、癌症史的；有溃疡性结肠炎、胆囊切除史的人；有不良饮食习惯等的人群都属于肠癌高危人群，更要警惕！点击视频看专家支招▼
肠癌筛查
1、肠镜检查肠镜是肠癌早诊的金标准，是发现结直肠肿瘤最敏感的手段。肠镜可以直观地观察到肠道黏膜是否出现了癌前病变，如果发现了肠息肉，还可以同时进行肠镜下息肉摘除手术。
建议过了40岁的人，不管有没有不适症状，都最好做一次肠镜筛查。若是没有问题，此后生活中也无肠道不适，一般隔5年再做一次就可以了，不需要每年都做。2、肛门指检肛门指检，又称肠道指检，是日常体检中会包括的项目，也是排名第一的“弃检”项目。但你可知，我国直肠癌中近60%~70%都属于低位直肠癌，而其是可以通过“肛门指检”被发现的。医生会根据手所触及到的各种异物，如较硬、不移动的结节状肿块，或带蒂、可移动的息肉样肿物等来判断是否癌变。
所以每年的体检可别再放弃肛门指检了~
肠癌预防
1、选择冷藏酸奶，不要选择常温酸奶！常温的酸奶其实属于灭菌酸奶，简单来说，常温酸奶就是把富含乳酸菌的酸奶进行了高温加热，杀死了所有的乳酸菌后，趁热封装的酸奶，这样虽然保证了酸奶的保质期更长。但是，这种酸奶中是没有乳酸菌，所以对调节肠道菌群和辅助防肠癌都没有任何的功效。
不仅要选择冷藏的，还需要看一下配料表！在配料表中，如果找到了xx“乳杆菌”和嗜热链球菌，那么对于肠道菌群的改善作用会更好！有少量酸奶中还会添加嗜酸乳杆菌或双歧杆菌，这两种菌的效果更佳！不仅如此，大家还要注意配料表中的糖含量，糖含量过高，对控制体重、维持健康都无益。2、不要选择乳酸菌饮料！乳酸菌饮料不是酸奶，里面大概率是没有活的乳酸菌的，并且大多数乳酸菌饮料都加入了大量的糖，并不属于健康饮品！3、补充“肠道吸尘器”“肠道吸尘器”其实就是膳食纤维，其能促进肠道蠕动，部分膳食纤维遇水还会发生膨胀，这能增加粪便的含水量和体积，从而利于粪便的排出，预防便秘，降低肠癌风险。
经过近四十年的临床研究和观察，每天多吃8g膳食纤维，可使结直肠癌、冠心病的死亡率下降5%~27%。像木耳、魔芋、西兰花、芹菜、笋、苹果、菠萝等食物都富含膳食纤维，可以适当多吃。
（约见名医）