肠道不好，身体有3个变化
1、腹部异常
肠癌引起的腹胀、腹痛等，初期多为间歇性，后期会逐渐转变为持续性。
表现为腹胀不适、消化不良等。
有的人，会出现肠梗阻，腹部剧痛，排气受阻的急性症状；也有出现慢性肠梗阻，如阵发性腹痛、肠鸣音亢进、便秘、粪便带血和粘液等。
2、排便异常
如果突然间，自己排便次数变多，并且，经常腹泻，甚至便秘交替出现，
此时，一定要警惕早起肠癌，当肠癌进一步恶化，还会出现黑便和血便。
3、体重异常
突然的暴瘦，在很多癌症中都会出现，而肠癌也不例外。
如果发现，自己短期内，体重下降的厉害，一个月掉了十多斤，那么，就要及时检查，切莫忽视。
少做二事，坚持四个一，肠道更健康
少做二事
1、久坐
不少人受工作要求的影响，久坐已经成为日常，但是久坐危害很大，久坐约等于自杀。
研究显示，每天久坐6小时可增加早死的风险。
久坐会引起几十种疾病，其中包括肠道问题，长期的久坐，使肠胃的消化功能减弱，消化液分泌减少，导致便秘，痔疮，肠道溃疡，肠道癌变的风险增加几十倍。
2、喝饮料
含糖饮料中，有一味甜味剂——果葡糖浆，可能促进结直肠癌的生长。
发表在《Science》上的一项最新研究显示，对于早期结肠癌小鼠模型，每日摄入适量的高果糖玉米糖浆，可以加速小鼠模型中肠道肿瘤的生长。
研究发现：那些每天饮用两瓶甚至三瓶以上含糖饮料的人，相比于一月才喝一瓶的人，癌症死亡风险高16%。
坚持四个一，肠道更健康
一、一种颜色
黄色，在五行中属土，入脾胃，所以，肠胃不好的人，适合多吃一些黄色的食物。
1、玉米
是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂，治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。
2、黄豆
含有丰富的可溶性纤维，能促进肠胃蠕动，起到通便作用，同时还能降低血液中胆固醇含量。
二、一杯茶水
水是生命之源，多喝水，补充身体水分，可促进体内毒素排出，还可预防大便干结难排。
另外，两餐间，可以喝一杯茶水，利于调节肠道菌群环境，保护肠道健康。
三、一种营养
α-亚麻酸，进入体内可分解为EPA，被称为“血液清道夫”，可减少“坏胆固醇”的量，提升“好胆固醇”的量，调节脂质代谢，还有润滑肠道的作用。
四、一处穴位
四缝穴：属于经外的奇穴，位置在食指、中指、无名指和小拇指的第二条横纹的中央。
经常用大拇指掐按此穴，可缓解消化不良、胃积食等症状，起到养护肠胃的作用。
每日早晚各一次，每个手指各20下。
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