导读：老话常说“小儿百病，积食为先”，关于宝宝积食，你了解多少？
带娃期间，父母都希望他们吃的多一些，最好长得胖嘟嘟的，特别可爱，老人看了也会非常满意。但是宝宝个子小，胃容量也比较小，吃太多，很可能会引发积食，影响营养摄入，甚至会导致营养不良，影响宝宝的健康发育。
在我们的身边，不乏有很多经常“积食”的孩子，他们不爱吃饭，精神不好，体重增长慢，看起来比同龄孩子瘦弱不少，还经常出现腹胀、腹泻或者大便干燥的情况，让父母很是头疼。
其实，他们大多都是饮食不当导致的积食。一般来说，如果能够早发现，然后调整饮食，很快就能恢复正常，但是很多父母对“积食”了解的不是特别多，不知道宝宝积食的信号，没有做到早发现早干预，结果宝宝积食越来越厉害，对他们的健康造成了很多损伤。
宝宝积食的6个表现
宝宝积食，指的是宝宝吃东西不知道节制、或者父母喂养不当，或者吃了太多生冷瓜果以及难以消化的食物，造成的食物停滞于肠胃，从而引起的胃脾不和。根据宝宝的发育特点，积食一般多发生于婴幼儿身上。
一般来说，宝宝积食后，会出现一系列的不良表现，比如恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烫、皮色发*、精神萎靡等等。
厌食，不爱吃饭，或者吃饭时，食物入口后不愿意吞下。消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或者腹泻，排泄物可能存在很多食物残渣。免疫力低，经常反复感冒、咳嗽，甚至还会出现肺炎。烦躁易哭，晚上难以入睡或者睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多。宝宝的舌苔又厚又白，呼出的口气中有酸腐味，有明显的口臭。生长不良，面*瘦弱，小便短*或者清长，大便酸臭或者溏薄。
“三看一闻”早发现
既然知道了宝宝积食表现，那么发现积食的方法也就简单了，妈妈可以试试“三看一闻”的方法，也可以用手抚触或者轻轻拍打宝宝的腹部，如果腹部鼓胀或者拍打时发出闷闷的响声，就可以判断宝宝积食。或者观察一下宝宝的排泄物，有没有食物的残渣，是不是消化不良，或者腹泻比较厉害……
1.看舌苔。妈妈可以看一下宝宝的舌头，如果舌苔发白，而且比较厚的话，很可能是积食导致的。
2.看食欲。妈妈需要观察宝宝的饮食情况，如果之前饮食正常，吃饭也很满足，但是最近突然挑三拣四，不爱吃饭，或者把饭含在嘴里半天都吞不下去，而且饭前没有吃过任何零食或者其它食物，也可能是积食引起的“厌食”。
3.看睡眠。宝宝睡眠情况如何？如果之前睡眠不错，但是最近的睡眠突然变得非常糟糕，经常翻来覆去，睡不安稳，或者伴随哭闹，也可能是积食引起的不适导致的。
4.闻气味。积食以后，宝宝会出现口臭的问题，尤其是早晨刚起床的时候，口臭非常严重，此时妈妈可以闻闻宝宝的嘴巴，是不是有明显的口臭，如果有，那么宝宝很可能是积食了。
“两食物一按摩”轻松缓解
婴幼儿时期，宝宝积食是经常发生的，一般来说，只要早发现早干预，就不会对宝宝造成大的影响；但是如果长期积食，或者频繁积食，那么必然会影响营养的摄入，危害宝宝的健康。对此，建议妈妈做到早发现早干预！
根据前面提到的几个发现的办法，妈妈对照一下自家宝宝，有没有积食的问题。如果有，可以试试“两食物一按摩”的办法来缓解。
宝宝积食怎么办？“三看一闻”早发现，“两食物一按摩”轻松缓解
1、两食物
山楂煮水
山楂具有消食化积，散瘀行滞的功效；山楂煮水后，可以缓解积食、腹胀、腹痛、腹泻等情况，是宝宝积食不错的选择。
去年过年，家里买了很多零食水果，因为疫情的原因，孩子不能出门，只能天天在家吃零食水果然后看电视，乱七八糟的吃的特别杂乱，而且也不运动。结果大年初一当天就出现了积食，频繁腹泻，而且排泄物里有很多水果的残渣，橙子、苹果、草莓等等，排泄物里看的清清楚楚，估计吃下去的食物没有消化就直接排出来了。
刚开始都没当回事，积食了就少吃点呗，谁知喝了两天粥还不见好，但是因为疫医院，后来听朋友说山楂不错，用山楂熬水给孩子喝可以治积食。正好我之前囤了些山楂干，就拿出一些熬了山楂水，孩子下午开始喝，喝了三四杯，第二天早晨腹泻就好了，饮食也正常了。
所以说，如果孩子出现了积食，妈妈可以试试山楂熬水，也可以买点山楂放在家里备用。
山楂水的熬制方法非常简单，山楂洗净去核，然后放在锅里加入适量的水，大火烧开后转小火煮30分钟即可（没有新鲜的山楂，山楂干也可以）。
PS：如果是小宝宝，直接喝山楂水；如果是大宝宝，可以加点冰糖，给宝宝喝。
苹果煮水
苹果能够润肠通便，也是不错的选择。可以跟山楂一起煮水，两者混合在一起煮水效果更佳，如果宝宝不喜欢山楂，也可以用苹果单独煮水，效果也是不错的。
跟山楂煮水一样，苹果洗净切块，然后放在锅里，加入适量的水，先大火烧开然后再小火煮15分钟左右，出锅放温后把汤给宝宝喝就可以了。
如果熬苹果山楂水的话，也是同样的道理，山楂洗净去核，苹果洗净切块，然后一起加入锅里，再加入适量的水，大火烧开再转小火煮15分钟左右就可以了。
2、按摩法
如图：妈妈把手用温水洗洗，然后擦拭干净，注意手的温度，温乎乎的别太凉。然后把四个手指并拢，放在宝宝的肚子上，轻轻揉动，先顺时针再逆时针，每天一次，每次15分钟左右，两个动作重复-次就可以了（可以根据宝宝的年龄、体质、症状轻重适当增减次数）。
PS：腹部按摩的时候，动作要轻柔，不要太用力，如果宝宝肚子出现“咕咕叫”的声音，说明出现了肠鸣音，或者宝宝在排气，这都是正常的现象，妈妈不需要担心，继续轻轻的按摩揉动就可以了。
另外，宝宝积食期间，饮食要清淡好吸收，各种难消化、刺激性、以及寒凉的食物都不能吃！
叮麻寄语：
宝宝积食看起来是小问题，但是拖久了必定会影响宝宝的健康，所以父母一定要做好护理，多了解宝宝积食的知识，做到早发现早干预，同时还要注意宝宝的饮食，尽量给宝宝养成一个良好的饮食习惯，将积食问题扼杀在摇篮里。
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