抽时间锻炼身体对于我们这些天天朝九晚五要上班的人来说真的是件难事，但是有一个简单的办法，不需要我们特别抽时间，也能有助于身体健康。今天我们就来说说利用洗澡时间，来养肝护肝。
无论男女老少，入秋后，只要洗澡多洗这些地方，多搓这些穴位，对肝是有好处的。
一，洗肋骨——搓期门穴跟章门穴。
期门穴在当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。是足厥阴肝经线路上最上面的一个穴位。
章门穴在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时肘尖正对的地方就是！
肝病引发的最明显的症状就是腹胀，医院里但凡是肝病的人吃的不多，因为最让他们叫苦连天的就是腹胀，就算明明嘴巴想吃东西，但是东西吃下去肚子就更胀了，所以根本不敢吃，也不能吃。你看肝病的人后期都是肝腹水非常严重了，肚子大到连肚脐眼都凸出来的地步。而搓澡的时候多搓期门穴跟章门穴就可以明显缓解腹胀腹痛的问题。而且对肝炎，*疸，肝脾肿大，消化不良，肠炎腹泻都是有治疗作用的，找不准位置的可以看下面图片。
二，搓脚背——太冲穴跟行间穴
太冲穴在足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，是足厥阴肝经上的重要穴位之一。
搓太冲穴可以有效治疗胸肋胁痛，*疸，腹胀，目赤肿痛。所谓肝主目，平时有眼睛红赤肿痛。干涩昏花的朋友都可以搓搓这个穴位。腹胀，胸胁痛的也可以多按摩这个穴位，有助于缓解症状！
如果太冲穴再配合足三里，那么可以有效的排除郁结之气，老是生气的朋友多搓搓这样两个穴位。怒伤肝，肝病最怕生气。按摩太冲穴跟足三里对经常动不动就爱发火和抑郁多疑的人都有作用，对于有乳房胀痛的朋友也有效果，因为乳房胀痛如果没有实质性的毛病的话就是肝气不畅导致的，所以多搓这里也有助于乳房健康。太冲穴，疏肝理气的同时再配合足三里，还能改善便秘以及胃病！
脚背上还有一个行间穴，在大脚趾和二脚趾缝上，趾蹼缘的后方赤白肉际处。此也是足厥阴肝经上的主要穴位。这个穴位对于目赤痛、肝脏疾病、腹气上逆、肋间神经痛都有效果。
三，搓大脚趾头——大墩穴
大墩穴，在大拇趾甲根边缘约二毫米处。
这个也是个顺肝气的穴位，很多人常常会失眠，睡不着，焦虑的前半夜怎么也睡不着，早上又起不来，起来后也是怎么也打不起精神，昏昏沉沉的，这些情况在三四十岁的人群里很普遍，往往也是因为工作或者生活上压力太多，导致情志不畅，就是老百姓说的气不顺，你只要用力按压这个穴位，多按一会，你会发现心情顺畅多了！配合太冲穴疏肝理气的效果更好！且排肝*.