秋天一到，除了小孩子爱拉肚子以外，很多大人因为脾胃虚弱，也开始出现腹泻的问题。这4种食物可以快速解决拉肚子问题。
1胡萝卜汁
胡萝卜汁是碱性食物，含有果胶，能促进大便形成和吸附细菌的作用。胡萝卜克，洗净切块，加入少许水煮10-15分钟，再包裹于纱布中，挤出胡萝卜泥吃。
2苹果
苹果纤维较细，对肠道的刺激小，并富含碱性及果胶，有吸附、收敛作用，适和拉肚子的人。如果不能吃凉的，可以将苹果蒸熟服用。或者取熟苹果-克，洗净后捣成泥状，做成苹果泥。
3烙饼
拉肚子时可以吃点馒头，烙饼，也可以将肉蛋等高蛋白质食物，或玉米，荞麦等吸收较慢的食物，与面粉混合做成煎饼。
4小米玉米糯米粥
小米温阳脾胃，能缓解腹泻腹胀腹痛，糯米补中益气，健脾益胃。小米、玉米分别50克，糯米20克，倒入锅中，加水熬煮，再调入白糖。