秋分刚过去没几天，气温就已经逐渐的转凉了，虽然白天变化不太明显，但是多注意的人就会发现，到了晚上以后气温往往都会降得比较低，如果没注意好及时的添衣，还是穿着白天比较凉爽的衣物，对于一些体质不好的人来说，往往都会容易受寒引发身体种种的问题，例如这个季节最常见的感冒咳嗽，低烧等等表现。
但因为每个人的体质不一样，有些人可能一受了寒就容易拉肚子，受寒越严重拉的就越多，严重的甚至一天拉7-8次都是比较常见的，不仅身体感觉到了不适，还给身体带来了严重的伤害，那这种一受寒就容易拉肚子的情况，原因是什么呢？根本的原因可能还是出在了脾胃虚弱这个问题上，那该如何进行调理呢？
脾胃虚弱的人都有哪些表现？
除了一受寒就容易拉肚子之外，判断是不是脾胃虚弱其实还要从身体的一些表现开始判断，很多人会发现自己常有胀气的问题，甚至连发都不想吃，勉强自己吃了没多久甚至胀得自己十分难受，不仅是正常的吃饭，有时候喝两口水自己的难受的不行了，而这些情况的出现，往往会让人觉得自己身体存在一些问题，有不少人将其看成是上火的一种表现，反而开始从清热去火方面去调理，谁知道越调理越严重，往往忽略了病根在于脾胃。
脾胃对于我们的消化能力影响是很大的，当它出现虚弱的情况的时候，不仅会给消化能够造成一定的影响，让你常有腹胀腹痛，食欲不振的情况发生，还会导致你免疫能力的降低，不仅能是肚子受了凉就会拉肚子，有时候吃多了冰凉的东西，可能都会有多次的腹泻问题发生，让人苦恼不已，那该如何进行调理呢？
脾胃虚弱该如何调理？
调理的方式有很多，但本质还是在于滋养脾胃，排出体内的湿寒气，最为简单的就是泡脚了，我们可以在每晚睡前多用热水泡泡脚，促进气血的流动，以及帮助身体排出湿寒气，如果条件可以的话，建议可以加入花椒或者艾草，提升排出湿寒气的效果，当这些不利于人体的东西排出体外以后，我们自然就能够变得舒服起来了，因为湿寒气一般比较顽固，所以需要你坚持一段实践才能够彻底的排干净，希望你能多坚持。
除了泡脚之外，对于这种湿寒气引发的问题，其实热敷也是不错的改善调理的方式，我们每天多用毛巾浸泡热水，扭干后敷在感觉到胀气或者不适的地方，促进这个部位的气血运行，给脾胃带来更多的营养，让脾胃变得强盛起来，同时还能够消融身体内的湿气寒气，改善身体的种种不适，多坚持对于你的身体健康有好处。
而最为简单的方法，其实就是去嗮太阳了，存在这类问题的人，不妨可以在下午偏傍晚的时候晒晒太阳，通过太阳的热量消融体内的湿气，寒气，养护脾胃的健康，促进气血的运行，还能够补充阳气，可以说是一举多得了。
因为现代人饮食习惯的生活习惯的改变，脾胃虚弱的情况在现实生活中还是比较常见的，对此我们要尽早进行调理，避免身体承受一些无谓的伤害，希望你要引起重视。