九月下旬了，秋意渐显，然而莫名来袭的秋季腹泻，大多不是“着凉”的锅。秋季腹泻经常被人误以为是普通的着凉拉肚子，尽管症状相似，但是秋季腹泻更为严重，怎么“着热”也没有用。因为秋季腹泻是一种消化道方面的传染病，罪魁祸首是轮状病*，发病年龄多在2岁以下，但也可见于儿童或成人。
秋季成人腹泻的发病并不比小儿少，只是成人抵抗力较强，腹泻症状较轻。成人秋季腹泻有时发生得让人有些“莫名其妙”，好像饮食上没有问题，晚上睡觉时也盖被了，可是腹泻还是来了。
腹泻的发病与气候密切相关，入秋后，天气渐凉，昼夜温差悬殊，人体受到冷空气刺激后，会使植物神经功能紊乱，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，另外，由于天气转凉，人们的食欲旺盛，食量增加，使胃及肠道的负担加重，再加上情绪不良、精神紧张、饮食不规律等因素，这些都易导致腹泻发生。所以在日常生活中，如何有效避免秋季肚痛腹泻呢？
一、注意饮食卫生和安全
秋季腹泻最为常见的是感染性腹泻，由细菌、病*、寄生虫等病原体引起，如细菌性食物中*、病*性肠炎等，但还有一种常见的腹泻属于功能性腹泻，表现为受凉以后有腹痛，随之泄泻，泻后好转。由于此类腹泻拖得时间越久，越有可能演变为肠易激综合征，影响日后生活质量，因此需要引起重视。
切勿过度进补
民间自古以来都有说“贴秋膘”的说法，但是中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。秋季是最适合进补的季节，而进补的食物多易滋腻碍胃，不能耐受反而会造成消化功能异常。另外，秋季燥邪偏盛，养生强调养阴润燥。不少人会用一些养阴生津的中药如太子参、石斛调养身体。然而这些中药性偏寒凉，长期食用会损伤脾胃阳气。
旧时“贴秋膘”的意思是，希望能在冬季到来之前，给身体补充足够的营养与能量，储存脂肪，以应对寒冷的冬季。但如今生活条件好了，一年到头，暖衣饱食，冬天又有空调和暖气，也不会再挨饿受冻，从这个角度看，“储存脂肪”就没有意义了。
三、注意保暖
进入秋季，尤其是中秋之后，气候逐渐变凉，寒凉会使得对外界变化很敏感的胃肠道处于应激状态，此时若不注重添加衣物重视保暖，让腹部受了凉，就会使肠管平滑肌受刺激，收缩加强，蠕动加快，引起腹泻。
四、备好和胃整肠丸
秋天，是一个非常适合吃喝玩乐的季节，不管是各种各样的水果还是肥美的大闸蟹，都在这个季节里，建议家中不妨常备泰国进口的和胃整肠丸。毕竟在美食面前，大多数人都没有自控力，万一吃多了，吃“坏”了，也能随时应急。
和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。
天气转凉，人体胃肠蠕动的正常节奏常被打乱，而且气温的下降会导致胃肠黏膜血管收缩，使胃肠黏膜缺氧缺血，营养接收不充分，容易导致胃炎的出现或复发。所以，秋季养好肠胃的重要性不言而喻。
参考资料：
[1]和胃整肠丸说明书