央广网北京6月6日消息年高考将于6月7日正式开启。据教育部网站信息，今年全国高考报名人数万人，比去年增加98万人，再创历史新高。在这个重要时刻，任何身体和情绪上的波动都可能对考生的正常发挥造成影响。在考场上，考生可能出现的身体异常情况大概分为以下三种类型：
1、躯体异常。包括头晕头痛、恶心呕吐、面色苍白、四肢发凉、胸闷气短、肠胃不适、频繁小便、生理期疼痛等。
2、心理异常。包括紧张、担心、恐惧、忧虑、注意力差、记忆力减退，有大难临头之感。
3、行为异常。包括拖延时间、坐立不安、思维混乱、手抖出汗、视力模糊。
事实上，以上这些情况有一些是我们可以提前预知并做好相应准备的，还有一些也是可以通过临场的自我调节来缓解的。那么，考场上万一遇到这些身体不适怎么办？让我们一起“见招拆招”。
1、赶往考场过程中中暑怎么办？
高考期间气温较高，如果考生在烈日炎炎下急忙赶往考场，可能出现中暑情况。
当出现头晕、恶心、体温升高等轻度中暑症状，可用冷水或用冰袋置于考生的头、颈、腋下、腹股沟等处，或用酒精擦洗以上部位。同时及时补充液体和电解质，可选择运动饮料。
2、赶往考场过程中晕车了怎么办？
可以把早餐一分为二。适当提早起床，先在家垫垫肚子，出门时带上点心、果汁，到了考场附近，再吃“下半顿”，这样可以减缓坐车时胃部不适症状。晕车严重的考生还可以在肚脐和耳后贴上姜片或者晕车药。
3、面对考卷大脑一片空白或焦虑、紧张、出冷汗怎么办？
首先要通过强烈的心理暗示来抑制紧张情绪，告诉自己“我复习得很好，一定会考出好成绩”“我是最棒的”等心理暗示，然后想象着将这些压力、紧张，缓慢地通过呼气吐出去。就这样缓慢地吸气，缓慢地呼气，做3到5次。这时，你会觉着自己稳定了下来，然后握紧拳头，再慢慢地把它松开，也这样三五次一个循环。
也可以试试“一分钟鸣天鼓”动作：将双肘支在桌子上，头略低，闭双眼，用双手掌心紧紧按住两耳孔，然后用两手中间三指轻击后头枕骨，敲击二三十下即可。这个动作也可防治头昏耳鸣，对清醒头脑、镇定情绪有明显效果。
另外，答题时可以先解决简单的题目，逐步建立对考试的信心。
4、答题时突然犯困怎么办？
犯困有可能是由过于紧张导致。这时只要精神不松懈，精力不分散，将注意力集中在试题上，困意很快就会过去。
5、考试中途想上厕所怎么办？
在正常情况下，高考不允许考生中途上厕所，但考生向监考老师说明情况后，监考老师会指派两名同性场外流动监考员陪同考生上厕所。根据规定，监考员必须与考生寸步不离。
可以在考试时有意识的调整坐姿，分散注意力。考场上，如果实在想上厕所，不要有太大心理压力，及时向监考老师汇报，以免身体不适分散注意力影响考试。
6、高考当天来了“大姨妈”怎么办？
在“大姨妈”不影响正常生活的情况下，不建议吃药延迟。药物会引起月经紊乱，有些药还会出现头晕、恶心、疲倦的反应，反而不利于考试。如果考生在月经前期有腹痛及紧张感，可以服用一些维生素和微量元素，像B族维生素、钾和镁等。如果是平时有严重痛经反应的女孩子，可以在医生的指导下适当服用药物。
7、考试遇上牙疼怎么办？
常见的急性牙痛一般有三种情况：
（1）牙髓炎：如果牙齿冷热敏感，且持续疼痛，可能是牙髓炎，一般是龋齿深入神经，导致牙神经发炎了。遇到这种情况，考生可以到药店买牙痛水，蘸着小棉球，放到疼痛的牙洞里减轻疼痛。
（2）根尖周炎：如果牙齿不敢咬合，一碰就疼，且牙齿有伸长的感觉，这种情况有可能是根尖周炎。一般需要吃消炎药，比如广谱抗生素头孢，加抗厌氧菌的甲硝唑，同时还可以口服止痛药。
（3）智齿冠周炎：如果是口腔最里面新长出来的牙齿肿痛，则可能是智齿在作怪，处理方法也是头孢+甲硝唑+止痛药，同时用药物漱口水含漱，局部上点碘甘油。
8、如果高考之前感染新冠怎么办？
医院呼吸与危重症医学科副主任医师胡洋接受媒体采访时建议，要尽量服用副反应较小的药物，避免因服药副反应影响高考成绩，原则是尽量服用以前服用过且未出现副反应的相关药物。要避免选择有嗜睡作用的感冒药，有些感冒药含有抗过敏成分，如扑尔敏等可能诱发嗜睡，可能对考生产生影响，家长在为孩子选择药物时需要及时咨询医生或药师。
最后提示考生，在考试途中，身体突然不舒服，如果还能承受，尝试调整心态坚持考试，医院就诊，以免影响下一场考试；如果不能坚持，立即给监考老师报告，考场基本都有医务人员，立马去做一个简单的处理，根据医生的建议和自己身体的承受情况来决定是否继续参加考试。
内容来源：综合健康中国、中国新闻网、健康四川、海南省教育厅
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