现在许多人餐后都喜欢吸烟、喝茶等等，这些习惯其实是不利于我们的健康的，所以请不要再做了。
关于产后不宜做的一些习惯：
（1）不宜立即饮茶。饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化。同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。茶叶中含大量鞣酸，与蛋白质结合成具有收敛作用的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内潴留的时间，不但易造成便秘，而且还增加了有*物质和致癌物质被人体吸收的可能性。
（2）不宜立即吸烟。饭后胃肠蠕动加强，热量增加，人体各器官处于兴奋状态，血液循环加快。此时吸烟，人体吸收烟中有*物质的能力也最强。
（3）不宜立即吃冷饮。饭后立即吃冷饮极有可能引起胃痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良。
（4）不宜立即吃水果。食物进入胃内，需经过1-2小时的消化过程，才能缓慢排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻、胃酸过多、便秘等症状。
吃水果最好在饭后2-3小时或饭前1小时。如果吃了熟食制品，再吃一些橘子、柠檬则有益处，因为熟食制品中含有亚硝酸钠作防腐剂，而橘子等含有丰富的维生素C，可有效抑制亚硝酸钠的合成，有利于人体健康。
（5）不宜立即刷牙。餐后立即刷牙会使松弛的牙釉质受损。
（6）不宜立即洗澡。洗澡会促使四肢皮肤血管扩张，血液汇集身体表面，使胃肠血流量减少，消化液分泌减少，降低消化功能；若经常饭后洗澡，会引起胃肠疾病。
（7）不宜立即散步。饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。........
（8）不宜立即运动。饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动（即便是散步等轻微运动）会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能受到影响；长此下去甚至会引发胃病。用餐后最好坐上半小时，然后再外出从惠散等轻量活动。
（9）不宜立即伏案工作。饭后马上伏案工作会影响人体对消化器官的供血量，不利于充分吸收营养。
（10）不宜立即上床。因为刚吃了饭，胃内充满食物，消化功能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致卒中。另外，入睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄人热量转变为脂肪而使人发胖。
餐后的一段时间里，人体的内部环境会变得繁忙而复杂。所以，餐后一些习惯千万不可以做。